冬天刷牙有什么需要注意的？刷牙是每天必備的事情，它能清潔口腔，清除口腔殘渣，減少口腔異味，同時(shí)還有降低牙周炎、牙齦炎口腔疾病發(fā)作的幾率。那么冬天刷牙有什么需要注意的？下面就有小編為大家具體介紹一下吧。

在人們一貫的認知中，冬天“主藏”，所以在食物的進(jìn)補方面比以往要大得多，對人們的口腔來(lái)說(shuō)是一大挑戰。如果處理不好，很有可能導致口氣、牙齒破損、牙齦腫痛等等。再加上水溫低，不管是漱口還是刷牙等，都給人帶來(lái)很大的不便，有人甚至因此出現惡心干嘔的情況。

冬天刷牙的七大注意

1、用溫水刷牙

冬天天氣寒冷，水溫較低，用冷水刷牙容易刺激牙齒和牙齦，導致出現牙齦出血，牙齒酸脹的情況。建議用溫水刷牙漱口，溫度以接近體溫為宜，大概35℃左 右。溫水含漱既不會(huì )阻礙口腔的新陳代謝，還會(huì )預防長(cháng)期用冷水刷牙導致的牙齦萎縮、牙齒脫落等，給人感到口腔清爽。注意不要經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，這 樣長(cháng)期下去容易引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等牙科疾病，減少牙齒壽命。建議刷牙不少于三分鐘。

2、刷牙的方法

要想牙齒好，掌握正確的刷牙方法必不可少。刷牙時(shí)要注意對準牙菌斑部位，盡可能刷到每顆牙齒的三個(gè)面，即牙表面、內面和頜面。將柔軟的刷毛對準牙齦和牙 齒相交的部位，呈45-60角度沿著(zhù)牙齦溝輕輕刷動(dòng)，左右振動(dòng)幾十下，每次刷2-3顆牙齒，再換地方。另外，牙齒內面可以用豎刷法，從上往下刷，對著(zhù)平時(shí) 咀嚼東西的咬合面，要注意用刷毛對陣咬合面順時(shí)針刷洗等等。

3、刷牙的前后

每天早上刷牙前可以做1分鐘的叩齒運動(dòng)，即放松口腔，上下牙連續做30次的做上下運動(dòng)。有助于堅固牙根，刷牙效果更加徹底。刷完牙要注意漱口、清潔牙刷，將牙刷頭朝上擺放，避免細菌滋生。每周至少得有一次將牙刷頭放入溫水中消毒。

4、做牙齒自檢

中醫治病講究望聞問(wèn)切，牙齒也可以通過(guò)望、聞、問(wèn)、切來(lái)自檢。先查看自己的牙齒有無(wú)殘渣、牙漬、牙結石、齲齒、殘牙和牙齒擁擠、排列不齊等現象；用手半 掩住口腔，呼氣聞聞?dòng)袩o(wú)異味；時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，是否有牙齒疼痛、牙齦出血、牙齒酸痛的癥狀；另外，可以用食指輕敲牙齒，查看有無(wú)脫落的現象。一旦發(fā)現異常， 要及早到醫院尋找專(zhuān)業(yè)的牙科醫生，保證牙齒健康。

5、刷牙的力氣

刷牙的利器不是越大越好，還要注意刷牙的方法，否則不但沒(méi)有刷除干凈，而且還容易導致牙齒出血。刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來(lái)決定，并沒(méi)有特別的限定。

6、刷牙的時(shí)間

普通牙膏所起的作用是清潔，而且在刷完牙在進(jìn)行徹底的漱口，刷完牙再徹底漱口后其實(shí)沒(méi)有什么所謂的“有效成分”留在牙面上。按照國人的生活習慣，一般都 是刷牙完之后再吃早餐，如果吃早餐前不刷牙，總感覺(jué)口腔內有異物感。所以建議最好是刷完牙吃早飯后，再漱口，這樣就可以清除早餐的食物殘留。

7、牙刷的大小

牙刷用多大的好？具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內清潔，一般不建議用太大的牙刷，只要能夠保證牙刷頭能夠刷到最后面的牙齒。普通牙刷一般建議每隔3個(gè)月更換一次，如果出現刷毛變形的牙刷，就要記得馬上更換。

以上就是針對冬天刷牙有什么需要注意的相關(guān)介紹，僅供參考。