一個(gè)人的牙齒最能體現他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛生習慣。牙齒不僅僅涉及到美觀(guān)，同時(shí)也會(huì )影響發(fā)音、咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥，而這絕不是聳人聽(tīng)聞。所以在日常生活中，我們要注重護理好自己的牙齒健康，養成一些良好的護理牙齒的習慣，這樣對于我們的牙齒健康才是有幫助的，那么生活中有哪些可以護理牙齒的方法可以供我們參考呢？下面一起來(lái)具體了解一下吧。
豎刷法
適用于刷牙齒唇頰面和后牙舌腭面。將刷毛與牙的長(cháng)軸平行，刷毛指向齦緣，使刷毛與長(cháng)軸成45°角，轉動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復5-6次。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護牙齦外形的正常。
橫刷法
適用于刷后牙咬合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，保持與牙面的45°角，按平行的方向刷，每側來(lái)回刷8-10次。
漱口法
應該注意的是，刷完牙后，不要立即大口漱口，特別是比較好一點(diǎn)的牙膏里面除了磨光劑以外，還有氟和其他的對口腔健康有好處的東西，如果漱口太厲害了，把這些東西都漱干凈了，反而牙膏對牙齒的保護作用就減弱了。一般漱1-2次，每次漱5秒鐘左右就足以了。
芹菜牙齒的清道夫
芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把，在你大口咀嚼時(shí)，幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是口腔中的黃金物質(zhì)。
洋蔥牙齒的殺菌劑
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
綠茶牙齒的風(fēng)雨衣
氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。綠茶含有大量的氟，自然具有抗酸防蛀牙的效果。
橙子牙齒的大補湯
不光是橙子，含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護牙齦健康，嚴重缺乏維生素C的人牙齦會(huì )變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
乳酪牙齒的鈣片
鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會(huì )令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營(yíng)養素，乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用還能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
牙線(xiàn)
牙齒與牙齒的鄰接面，牙齒毛是進(jìn)不去的，這時(shí)我們可以用牙線(xiàn)把牙齒的間隙清潔干凈。一般使用最多的牙簽，往往只能挑出牙縫中的大塊殘留物，如果強行深入牙齒之間，必會(huì )導致齒間縫隙增大。而細細的牙線(xiàn)身輕如燕，只要正確使用，不會(huì )給牙齒帶來(lái)半點(diǎn)負擔。
漱口水把殘渣和軟垢都漱出來(lái)
漱口能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，并能暫時(shí)減少口腔內細菌的數量。但通常情況下，漱口時(shí)一般使用清水即可。當口腔內有牙齦腫痛、牙周炎、口腔潰瘍、急性咽炎、扁桃腺炎等急性炎癥時(shí)，可在醫生的指導下，使用藥物含漱劑或者淡鹽水漱口。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些可以幫助我們擁有健康牙齒的方法有了一定的了解了吧，以上的這些方法都是生活中很常見(jiàn)的一些可以護理牙齒的方法，大家要盡量多掌握以上的方法去護理牙齒，這樣就能擁有健康的牙齒哦。
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