科學(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，需要通過(guò)輔助清潔工具幫忙，而牙線(xiàn)是最方便實(shí)用的一種。

刷牙只能去除70%牙垢

大多數人認為，清潔牙齒只需要使用牙刷，其實(shí)這是遠遠不夠的。

牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右，而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘渣、牙菌斑及軟垢，會(huì )誘發(fā)牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。（專(zhuān)家研究稱(chēng)，每天使用牙線(xiàn)能讓人平均多活6.4歲。）

牙線(xiàn)在國外十分普遍，但在國內卻知之者甚少。數據顯示，全世界僅有不到1/5的人能定期使用牙線(xiàn)清潔牙齒，中國人大多傾向于使用牙簽。

但由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣；且材質(zhì)偏硬，容易傷及牙齦。與此相比，牙線(xiàn)則能有效剔除牙縫里的殘留物質(zhì)及牙齒鄰面上的菌斑。

牙線(xiàn)會(huì )不會(huì )使牙縫變大？

有人擔心牙線(xiàn)在牙縫里進(jìn)出，會(huì )導致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。

在牙根和骨頭之間有一個(gè)很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當于口腔內的減振器、彈簧，起緩沖作用。

牙線(xiàn)放入牙縫時(shí)，會(huì )在牙周膜的彈性范圍內產(chǎn)生一個(gè)生理的縫隙，牙線(xiàn)取出后，縫隙消失。

另一方面，標準的牙線(xiàn)厚度小于0.15毫米，遠小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，不會(huì )使牙縫變大。

牙線(xiàn)的使用是否有年齡限制？

只要口腔內有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就應該使用牙線(xiàn)。

從2歲開(kāi)始，就應該堅持定期使用牙線(xiàn)。處于生長(cháng)發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。

因此，家長(cháng)應該使用牙線(xiàn)幫助兒童進(jìn)行口腔清潔，并教會(huì )兒童掌握使用牙線(xiàn)的技巧。

牙線(xiàn)的正確使用方法

《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線(xiàn)的方法：

1.截取一段牙線(xiàn)，打結，形成一個(gè)圓圈。用雙手持一段，約2厘米長(cháng)。

2.牙線(xiàn)緊貼牙齒鄰面，拉動(dòng)進(jìn)入牙縫。

3.用緩和的拉鋸樣動(dòng)作，將牙線(xiàn)拉入兩牙之間，牙線(xiàn)輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線(xiàn)緊貼在牙面上，上下內外牽動(dòng)牙線(xiàn)，嵌塞的食物即可隨牙線(xiàn)的移動(dòng)而被帶出。

4.牙線(xiàn)緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著(zhù)在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個(gè)牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止。

5.逐漸轉動(dòng)牙線(xiàn)，使用干凈的線(xiàn)段按照以上方法清潔每一個(gè)牙縫。

6.漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘渣。

使用牙線(xiàn)有以下注意事項：使用時(shí)要有支點(diǎn)，切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。

有一些人使用牙線(xiàn)后，會(huì )有牙齦出血的情況，這并不代表著(zhù)是牙線(xiàn)將牙齦勒出血，而是牙齦本身處于發(fā)炎狀態(tài)，更要重視口腔清潔，若出血過(guò)多，要及時(shí)就醫。