現在的女生對顏值要求越來(lái)越高，不僅要有立體的五官、精致的妝容，連一口亮白的牙齒也成了自信的來(lái)源。

迷人微笑+整齊大白牙是女神的標配，追求精致自然要武裝到牙齒！話(huà)不多說(shuō)，今天小知就和大家聊一聊牙齒美白那些事兒~

首先了解一個(gè)常識——大部分人類(lèi)的牙齒天生就是淡黃色的，這是因為牙本質(zhì)（dentin）就是淡黃色，并不是耀眼的陶瓷白（但黑人基因中的牙本質(zhì)是白色的，所以黑人普遍擁有一口白森森的牙齒）。牙齒最外面一層牙釉質(zhì)（enamel）是透明的一層硬殼。如圖↓

下面是常見(jiàn)的關(guān)于“牙齒美白”你們心中可能存在的疑惑：

Q1：洗牙能美白牙齒嗎？

A： 洗牙主要的功能是去除黏附在牙齒表面的牙結石和色素。恢復牙齒的原色。是會(huì )比原來(lái)白，但是只是牙齒的原色。

Q2：氟斑牙、四環(huán)素牙是什么？

A：是一種專(zhuān)門(mén)用于普通物理美白達不到理想效果的項目，通過(guò)少量磨牙在牙齒表面貼上薄薄的瓷貼面而獲得的一種效果，但是會(huì )傷害牙釉質(zhì)。

Q3：我們在市面上看到的一些用于美白牙齒的貼片、精華之類(lèi)的東西，用完牙齒會(huì )變酸是什么原因？

A：這是因為美白產(chǎn)品的原理大都是氧化劑，氧化還原反應造成牙中色素被去除。但是產(chǎn)生的能量造成刺激，才產(chǎn)生酸痛。

Q4：如果頻繁的美白牙齒對牙齦有傷害嗎？

A：任何產(chǎn)品都需要適度使用才能達到它最佳的效果。居家美白產(chǎn)品需要好好看說(shuō)明書(shū)操作。醫療級別的美白產(chǎn)品一定要在醫師的監督下使用。

想要牙齒變得亮白，只要不是遺傳或是病理性的著(zhù)色牙，都是可以改善的。

但是千萬(wàn)不要平時(shí)放縱，等到牙齒出問(wèn)題了再想著(zhù)依靠醫療技術(shù)來(lái)解決，而是應該從日常的生活小習慣開(kāi)始注意，養出一副“大白牙”。

1、少喝咖啡&茶

平時(shí)少喝深色的“飲品”，比如咖啡、紅酒、茶等等。

特別是茶，因為茶葉中的多酚類(lèi)氧化物和香煙內的焦油一樣，都會(huì )依附于牙齒表面，長(cháng)期飲用會(huì )令牙齒變黃，想想經(jīng)常用來(lái)盛茶的茶杯就知道了。

如果要喝，喝完可以用漱口水清洗一下，有條件的就刷個(gè)牙。

2、多吃生芹菜葉、蘿卜、甘藍！

科學(xué)發(fā)現原來(lái)多吃生芹菜葉、蘿卜和甘藍，皆有助清潔牙齒，減少污穢積存的作用！不僅如此，這三種蔬菜還可以減卡路里呢~對于想要減肥的美少女來(lái)說(shuō)更是一舉兩得！

3、用水果來(lái)補充維C

40%牙齒變黃由鈣化引起，所以足量的維他命C可以有效防止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤！

記得平日多吃奇異果、牛油果和橙子等水果來(lái)補充體內維C。

4、定期去醫療機構進(jìn)行牙齒檢查

牙齒美白技術(shù)雖然不能頻繁操作，但不代表完全沒(méi)有必要。

為了牙齒的健康，還是建議大家每半年可以到診所做一次牙齒檢查，預防可能出現的口腔問(wèn)題，也可以采取洗牙等牙齒美白的措施，以保持牙齒健康！

5、選對牙膏，用對姿勢

一年三百六十五天，每天至少刷兩次牙，一次是在早飯后，一次是在臨睡前。

這是每個(gè)人都需要養成的習慣，不必多說(shuō)。你用對刷牙的正確姿勢了嗎？市面上琳瑯滿(mǎn)目這么多牙膏，該怎么選擇呢？

刷牙的主要目的并不是口氣清新，而是減少細菌和食物殘渣沉淀在牙齒表層形成牙菌斑。正確的刷牙方式可以控制牙菌斑的生成，減少對牙齦的損害和牙齒上的色素沉淀。刷牙可不要偷懶，一定要做到面面俱到，刷牙時(shí)間在3分鐘左右為宜。

用正確的姿勢再加上適合自己的牙膏，對養出一口好牙很有用；然而市面的牙膏選擇如此多，哪一種牙膏適合你？

如果你有黃牙齒：美白牙膏含有溫和的研磨劑，有助磨亮牙齒，防止污漬積聚，但對較久遠的變色沒(méi)有用。醫生建議，考慮用含modified silicone研磨劑的牙膏，例如Regenerate。

如果你飽受蛀牙之苦：細菌形成的牙菌斑會(huì )與某些食物 (多為糖份)產(chǎn)生相互作用，制造侵蝕牙齒琺瑯質(zhì)的酸，導致蛀牙。氟化物是大自然抗蛀牙的好幫手，會(huì )在牙齒形成保護膜抗酸。多數牙膏都含氟化物。在正常含量范圍內的含氟牙膏是完全沒(méi)問(wèn)題的，不必談“氟”色變。

此外，邊刷牙邊把牙膏吐出來(lái)，但不漱口，可讓氟化物留在口腔更久。若其他方法都無(wú)效，像含酶類(lèi)的抗蛀牙處方牙膏也有幫助。

如果你有敏感牙齒或牙床：選擇含有氯化鍶或硝酸鉀等脫敏成分的牙膏，可減輕疼痛。

如果你想預防牙石積聚：牙石來(lái)自硬化的牙菌斑，不論你刷牙多勤快，牙石一旦形成，只有牙醫的工具能去除。不過(guò)，含有抗牙石成分的牙膏可預防牙菌斑變硬。比如含有焦磷酸或檸檬酸鋅的產(chǎn)品。

如果你想找天然產(chǎn)品：含草本植物的天然牙膏，效力不輸抗菌牙膏。