雖然寶寶在4-6個(gè)月就可以添加輔食了，但是一歲以前最好不要讓寶寶吃糖。這不僅僅是因為糖吃多了會(huì )導致寶寶偏食、挑食、蛀牙那么簡(jiǎn)單，那么吃糖過(guò)多所帶來(lái)的危害到底有多大呢？一起來(lái)看今天的內容！

吃糖過(guò)多對寶寶有哪些危害？

1、導致寶寶營(yíng)養不良

糖在營(yíng)養學(xué)上被稱(chēng)為“空能量“食物。多吃不僅會(huì )刺激腸黏膜，引起腹脹、腹瀉，還會(huì )影響正常的食欲，到了吃飯的時(shí)候不想吃飯，進(jìn)食量減少寶寶就得不到所需要的各種營(yíng)養素，從而導致蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養物質(zhì)攝入不足，造成營(yíng)養不良的現象。

2、消耗寶寶體內的鈣

糖是不含鈣的食物，而是酸性物質(zhì)，如果寶寶吃得過(guò)多的話(huà)，機體就容易成弱酸性，中和體內的堿性物質(zhì)鈣，進(jìn)而消耗體內的鈣，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )影響寶寶的骨骼發(fā)育，導致寶寶個(gè)子長(cháng)不高，甚至引起佝僂病的問(wèn)題。

3、降低寶寶抵抗力

吃糖過(guò)多會(huì )消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病幾率。

4、引起蛀牙

糖與口腔中的細菌結合后，經(jīng)細菌分解成酸，而酸會(huì )腐蝕牙齒上的保護層，長(cháng)期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令家長(cháng)頭疼的蛀牙！

5、小兒肥胖癥

糖很容易被人體吸收，轉化為脂肪貯存起來(lái)，再加上缺乏運動(dòng)，寶寶就容易引起肥胖癥，變成小胖墩，長(cháng)大了容易得糖尿病和心腦血管方面的疾病。

6、甜食綜合癥

糖在人體內轉化成葡萄糖后，需要維生素B1和酶參與氧化分解，攝入大量的糖，氧化時(shí)會(huì )消耗體內的維生素B1，導致其缺乏，最終氧化不足，產(chǎn)生中產(chǎn)物如乳酸等。這類(lèi)物質(zhì)過(guò)多，會(huì )影響中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣等。

難道吃糖就沒(méi)有一點(diǎn)好處？

有，但不能多吃！

糖進(jìn)入人體后分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來(lái)源；

參加人體細胞代謝活動(dòng)，起到維持人體神經(jīng)系統正常運作，保證蛋白質(zhì)合成等多種職責，所以低血糖時(shí)會(huì )昏厥等；

減輕疼痛。有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時(shí)的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用。

那么，寶寶一天吃多少糖最合適呢？

0-6個(gè)月的寶寶

小于6個(gè)月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡(jiǎn)單的糖，所以可以吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖。

6-12個(gè)月的寶寶

半歲以上的嬰兒開(kāi)始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個(gè)月時(shí)，父母要及時(shí)為寶寶添加輔食，且最好為寶寶自制，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買(mǎi)成品輔食時(shí)，首選無(wú)糖食品。

1-3歲的寶寶

這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進(jìn)一步加強，能吃的飲食種類(lèi)接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類(lèi)、蔬菜和水果、肉類(lèi)和魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、奶豆類(lèi)及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營(yíng)養素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過(guò)20克。

此外還要注意隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無(wú)一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分攝入量之中）像糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

寶寶吃糖還有哪些注意事項？

1、兩餐之間吃糖果

餐后吃糖果會(huì )導致血糖負荷過(guò)大，胰腺需要分泌更多的胰島素，長(cháng)此以往就容易病變。因此享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)等。

2、加強對牙齒的保護

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就會(huì )降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及時(shí)做出應對！

3、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，寶寶又喜愛(ài)吃糖，體重超過(guò)標準，那么寶寶患糖尿病的風(fēng)險會(huì )高達75%。因此，父母有糖尿病的寶寶平時(shí)一定要注意少吃糖，且嚴格控制體重，以減少患病的幾率。

如果寶寶喜好甜食，建議家長(cháng)能夠及時(shí)給寶寶做出正面引導，或是給寶寶看一些蛀齒的照片，通過(guò)形象化的東西去說(shuō)服寶寶。當然必要的強制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到寶寶拿不到的地方。另外，在挑選零食時(shí)要注意成分表，盡量挑選相對健康安全低糖的零食。總而言之，寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒，這個(gè)是每位父母都應該了解的！