很多人不愿意刷牙保持牙齒清潔美白，卻相信很多牙齒美白的民間小偏方，比如：

1、刷牙后，用檸檬汁擦洗牙齒。

2、食醋含在嘴里1到3分鐘，吐掉后再刷牙。

3、刷牙時(shí)往牙刷上放點(diǎn)酵母粉。

4、桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

5、生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生碎當牙膏刷牙。

6、刷牙時(shí)在牙膏中加點(diǎn)鹽。

沒(méi)有太夸張的配方，看著(zhù)還有些道理，那么這些小偏方真的靠譜嗎？

我們先來(lái)看下，牙齒變黃主要是由哪些原因造成的？

1、基因遺傳

不同人種的牙齒色澤有差別。比如黑人的牙齒比較亮白，黑與白對比鮮明；黃種人牙齒色澤偏黃，和黃皮膚正好是和諧優(yōu)雅的搭配。一般來(lái)說(shuō)，父母牙齒顏色天生亮麗，小孩也比較容易得到同樣亮白的牙齒。

2、內源性因素

主要表現為氟斑牙和四環(huán)素牙。有些地區，特別是有些山區，由于水中含氟量高，過(guò)多地飲用高氟量的水會(huì )讓牙齒發(fā)黃，成為氟斑牙；而在牙齒發(fā)育時(shí)，尤其是8歲以下兒童，服用了四環(huán)素類(lèi)藥物，則容易引起牙齒變色，成為四環(huán)素牙，在我國多見(jiàn)于70年代及以前出生的人。

3、外源性因素

牙齒表面存在多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質(zhì)，而吸煙的煙垢、飲料、咖啡、紅酒、茶等色素吸附在這些黏性物質(zhì)上，如果平時(shí)刷牙習慣不好或者口腔衛生意識較差，成年累月就會(huì )讓牙齒逐漸變得發(fā)黃或者發(fā)黑。

4、生理性因素

人的牙齒隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和長(cháng)期的使用，會(huì )逐漸有輕度的顏色改變。就像皮膚一樣，年少時(shí)潔白光潤，年紀大了則逐漸晦暗無(wú)光。

了解了牙齒變黃的因素之后，我們再來(lái)看看這些牙齒美白偏方是否真的靠譜，簡(jiǎn)單來(lái)分，可以分為兩大類(lèi)型：

一種是化學(xué)美白法，比如用檸檬汁和醋，其中含有較多弱酸性物質(zhì)，能夠軟化牙石，所以短期內好像有點(diǎn)效果，但是長(cháng)期使用，會(huì )破壞口腔的酸堿平衡，同時(shí)酸性物質(zhì)也會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒硬度降低，容易出現牙齒過(guò)敏。

一種是物理美白法，比如加鹽、嚼花生等，通過(guò)食物摩擦來(lái)達到清潔牙齒的功效，跟用牙膏刷牙的效果差不多。

因此，要預防牙齒變黃，專(zhuān)家稱(chēng)最好的辦法就是保持良好的口腔衛生習慣，如飯后漱口，可及時(shí)沖掉附著(zhù)在牙齒表面的色素。同時(shí)每天認真刷牙，特別是晚上睡覺(jué)前的那次刷牙，尤為重要。成人還可以每半年或一年洗一次牙，做一次徹底的牙齒清潔。

此外，專(zhuān)家還提醒到，想讓牙齒不變色，要少抽煙、喝酒、喝茶、喝咖啡及喝碳酸飲料等，這些都易造成色素在牙齒表面沉著(zhù)。

那么，牙齒已經(jīng)變黃了，有沒(méi)有馬上變白的方法呢？有的。

1、冷光美白

冷光美白是一種常見(jiàn)、快捷的牙齒美白方式。其原理是在牙齒表面涂抹上一層美白劑，然后使用經(jīng)過(guò)過(guò)濾的特殊光，對牙齒進(jìn)行照射，滲透牙小管，只需30分鐘，即可讓牙齒由內而外的變白。

冷光美白比較適合外源性色素牙，比如因為抽煙，喝茶、可樂(lè )等色素重的飲品導致的色素牙。另外，冷光美白不是永久的，維持的時(shí)間一般為2年左右。

2、牙貼面

牙貼面顏色近似牙齒本來(lái)的顏色，呈貝殼狀薄片，覆蓋在牙齒外表面，可以改善牙齒的顏色、形狀和大小，使牙齒外觀(guān)看上去更美。適用于內源性色素牙（四環(huán)素牙、氟斑牙）、小個(gè)牙、牙縫隙等。

牙貼面的材料有瓷和復合樹(shù)脂兩種。與復合樹(shù)脂貼面相比，瓷貼面更不易被著(zhù)色，而且更好地模擬了天然牙對光的反射特點(diǎn)。但樹(shù)脂貼面更薄，那么牙齒表面磨除就更少。在做最終決定之前，你需要和牙醫好好溝通來(lái)選擇最適合的貼面材料。

3、烤瓷牙

尤其對于有牙齒缺損的情況，比較好的美白修復方法就是烤瓷牙，這也是目前密合度最好、顏色效果最接近天然色的口腔修復體。由于烤瓷牙表面細菌無(wú)法生存，因此除了美白效果外，還不會(huì )出現蛀牙。

適用于中、重度四環(huán)素牙、氟斑牙、釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒有裂紋、殘缺、坑洞的嚴重個(gè)例，美白效果明顯。