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吃什么能讓你的牙齒健美?

2018-03-30 來(lái)源:小白兔護牙寶典  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫馨提醒:糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等這類(lèi)食物,它們含有大量的糖并容易豁附在牙齒上,不容易清潔干凈,能導致齲病發(fā)生。
吃什么能讓你的牙齒健美?
 
口腔健康早已成為人們的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分。護牙健齒不但被視為口腔健康的重中之重,不少時(shí)尚人士更以“明眸皓齒”、“齒如齊貝”來(lái)形容一個(gè)人的美麗,可見(jiàn)牙齒的健康、整齊、潔白是人們心目中衡量美的一個(gè)重要標準。今天小編就給大家介紹幾種有利于牙齒美白健康的常見(jiàn)食物,希望可以幫到你哦!
 
五谷雜糧
 
第一種、五谷雜糧,要進(jìn)行合理的飲食搭配,方可對牙齒進(jìn)行有效保護,粗細搭配,可使各種營(yíng)養相互補充。
 
粗纖維
 
第二種、粗纖維的食物,比如芹菜、青菜、韭菜、芒果、菠蘿等等。里面的纖維需要牙齒進(jìn)行反復的咀嚼才能消化,在咀嚼的過(guò)程中不僅可以清潔牙齒表面、牙齒內壁、舌苔、牙齦的食物殘渣及細菌,還可以按摩牙齦、鍛煉口腔肌肉、促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)可以增加唾液的分泌量。
 
奶酪
 
第三種、乳酪,它含有獨特的酪蛋白。酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修復牙齒的損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,可以中和平衡口腔內的酸性環(huán)境,抑制細菌生長(cháng),堅固牙胚。因此,奶酪堪稱(chēng)牙齒健康的“夢(mèng)之食品”。
 
 
第四種、水,喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態(tài),并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時(shí)保護牙齒健康。
 
泡泡糖
 
第五種、無(wú)糖口香糖,經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸堿性,從而起到保護牙齒的作用。
 
綠茶
 
第六種、綠茶,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。
 
 
第七種、魚(yú)蝦等,海鮮當中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚(yú)蝦,特別是蝦類(lèi)。
 
洋蔥
 
第八種、洋蔥,洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。這些美白牙齒的食物都是日常生活中最為常見(jiàn)的食物,很容易找到,所以就不要錯過(guò)它們,為了我們最動(dòng)人的笑容。
 
溫馨提醒:糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、巧克力等這類(lèi)食物,它們含有大量的糖并容易豁附在牙齒上,不容易清潔干凈,能導致齲病發(fā)生。 
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