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牙齒日常保健有哪些

2015-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(cháng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,那么牙齒日常保健有哪些呢?大家不妨去下文看看哦。

  A、每天必做的保養功課——有效刷牙。

  實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(cháng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng),以清除深處的殘垢。不要橫著(zhù)刷牙,也不要非常用力。

  B、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

  牙刷:只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯的選擇,其高速旋轉產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有按摩效果。牙膏:為了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟就能起到定向修復的作用,有效修補破損的牙釉質(zhì),從而防止細菌的入侵。

  C、多吃“愛(ài)牙食品”。

  高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應注意飲食的選擇,家長(cháng)應給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

  D、洗牙不能少。

  口腔衛生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說(shuō)的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷后的數小時(shí)內即可有新的菌株形成,在30天內可達到最大量,如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì )有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,而又沒(méi)能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

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