由于一些自然食品里的成分，可以反抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒牙釉質(zhì)，平衡口腔的酸堿值。因此，結(jié)合牙齒保健的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了幾種益牙食品，供各位媽媽參考。

　　洋蔥

　　洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺逝世多種細(xì)菌，其中包含造成孩子蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥成果最好。但是，洋蔥的味道不是每個(gè)孩子都能吸收的，盡量制成生菜沙拉，或者在漢堡包里，夾上一些生洋蔥絲。通常情形下，白色的洋蔥味道要甜一些，孩子更愛好。

　　香菇

　　香菇是提升免疫力的熱門食品，對掩護(hù)牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以克制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有奇特的風(fēng)味而且熱量又低，每周吃2～3次，是簡略又不花大錢的保健方法。

　　富含維C的果蔬

　　富含維C的果蔬，如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等，可以殺逝世部分口腔里的細(xì)菌，而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質(zhì)。需要留心的是，在孩子吃過或喝過柑橘類的食品或飲料后，應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。由于水果中的檸檬酸可暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)，暫時(shí)懦弱的牙齒會(huì)由于刷牙而受到腐蝕。

　　堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果和植物的種子中含有自然的脂肪，是牙齒的外衣和掩護(hù)層，能抵抗細(xì)菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質(zhì)。另外，很多植物的種子中都含有豐盛的鈣。但是孩子若太小，家長一定要看護(hù)好，避免因吞咽不當(dāng)而引發(fā)窒息。

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）