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如何從情緒控制來(lái)預防甲狀腺結節的發(fā)生

2019-04-09 來(lái)源:北京北城甲狀腺中醫醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺結節的預防從情緒這一單方面預防肯定是不夠的,需要從多方面的角度去預防,如平時(shí)的飲食、防止放射線(xiàn)的照射等,這些都會(huì )導致甲狀腺結節的發(fā)生。

導致甲狀腺結節的諸多原因中,情緒因素是最為低調的,因為人們在生活中的情緒是難以控制的,如果發(fā)生什么開(kāi)心的事就會(huì )笑,發(fā)生什么傷心的事就會(huì )哭,情緒難以捉摸,是由身邊發(fā)生的事情引起的情緒的變化。

甲狀腺專(zhuān)家說(shuō),甲狀腺結節的患者,每10個(gè)就有3個(gè)是因為情緒因素而產(chǎn)生的甲狀腺結節的發(fā)生。

問(wèn)題來(lái)了——甲狀腺結節會(huì )因為情緒變化而產(chǎn)生,那么該如何控制情緒來(lái)避免甲狀腺結節的產(chǎn)生呢?情緒管理。

情緒管理是治通過(guò)研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認識,培養駕馭情緒的能力,并由此產(chǎn)生良好的管理效果。現代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導力的重要組成部分。

自我情緒管理的方法有哪些?

1、心理暗示法利用語(yǔ)言的指導和暗示作用,來(lái)調適合放松心理的緊張狀態(tài),使不良強徐得到緩解的方法。

2、注意力轉移法把注意力從引起不良情緒反應的刺激清境,轉移到其他事物上去或從事其他活動(dòng)的自我調節方式。

3、適度宣泄法適度的通過(guò)傾訴、謾罵、抱怨或者運動(dòng)、勞動(dòng)的方法來(lái)發(fā)泄不良情緒。

4、自我安慰法找到一種合乎內心需要的理由來(lái)說(shuō)明或辯解,為失敗找個(gè)理由,用以安慰自己。

甲狀腺結節的預防從情緒這一單方面預防肯定是不夠的,需要從多方面的角度去預防,如平時(shí)的飲食、防止放射線(xiàn)的照射等,這些都會(huì )導致甲狀腺結節的發(fā)生。

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