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立秋過(guò)后 甲狀腺患者如何應(yīng)對(duì)秋老虎

2018-08-30 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院甲亢科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:立秋后,早晚溫差會(huì)加大,晚上逐漸變涼,但白天尤其是中午前后氣候依然以炎熱潮濕為主,甚至有時(shí)候暑氣更加逼人。所以,此時(shí)仍需要防暑降溫。尤其是甲亢患者,要特別注意病情的波動(dòng)。

立秋節(jié)氣剛剛過(guò)去,炎熱的天氣依舊,暑意似乎并沒(méi)有褪去的意思。傳統(tǒng)的風(fēng)俗講究把立秋后稱(chēng)為秋老虎,此時(shí)人們會(huì)積極的貼秋膘,以幫助更好的度過(guò)暑熱和盛夏。

甲狀腺疾病是慢性疾病,患者在立秋這個(gè)節(jié)氣后依然不能放松警惕,要謹(jǐn)防炎熱的天氣和早晚溫差造成疾病波動(dòng)。

甲狀腺患者如何應(yīng)對(duì)秋老虎?

1、仍需防暑降溫

立秋后,早晚溫差會(huì)加大,晚上逐漸變涼,但白天尤其是中午前后氣候依然以炎熱潮濕為主,甚至有時(shí)候暑氣更加逼人。所以,此時(shí)仍需要防暑降溫。尤其是甲亢患者,要特別注意病情的波動(dòng)。

2、適當(dāng)貼秋膘

說(shuō)到貼秋膘,人們自然會(huì)想到大魚(yú)大肉,立秋后,可以適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/zypd/1182334.html' target='_blank'>進(jìn)補(bǔ),但因?yàn)闅鉁厝愿?,不適合吃過(guò)多的熱性食物,比如狗肉。此時(shí)的飲食仍應(yīng)該以潤(rùn)燥去火、清熱解暑為主,可以多吃鴨肉、山藥、百合涼性食物,以及百合粥、蓮子粥等清熱解暑的食物,注意老人要少吃寒涼食物,甲狀腺患者也要忌油膩。

3、注意蓄陰養(yǎng)肺

此時(shí)的天氣容易產(chǎn)生燥熱情緒,這個(gè)季節(jié)的重點(diǎn)是潤(rùn)肺養(yǎng)肺防秋燥,可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的材料煮成的湯水。川貝瘦肉湯、冬瓜湯、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉都是不錯(cuò)的選擇。

另外,可以多吃白色食物,如冬瓜、蓮藕、白梨、銀耳等;秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應(yīng)盡量不喝白酒,以免燥上加燥。

4、睡眠需充足

炎熱的天氣,人體的新陳代謝依然旺盛、消耗量大,容易感到疲勞。充足的睡眠能夠緩解疲憊,放松心情。甲狀腺患者此時(shí)的睡眠更要充足,盡量早睡,睡眠好身體的免疫機(jī)制才能平衡,才能提高抗病能力。

5、謹(jǐn)防空調(diào)病

立秋后,早晚天氣會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼,但很多人仍然離不開(kāi)電扇空調(diào),此時(shí)空調(diào)不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)放,避免引起空調(diào)病,常處在空調(diào)房的人們可以適當(dāng)喝點(diǎn)姜茶,甲狀腺患者等身體虛弱的人們,更要注意“避寒”。

6、運(yùn)動(dòng)要有時(shí)

雖然立秋后早晚天氣將轉(zhuǎn)涼,但老年人還是不適合過(guò)早參與體育鍛煉。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的患者可以選擇在下午鍛煉,此時(shí)溫度較高,人的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)活躍,但甲亢患者要量力而行,有甲狀腺疾病的患者要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,做好選擇快走、慢跑等輕緩的運(yùn)動(dòng),時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

推薦食譜:

1、山藥百合大棗粥

原料及做法:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥,每日2次服用。

功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。

2、沙參百合鴨湯

原料及做法:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊,與百合、沙參同入砂鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后調(diào)味,飲湯食肉。

功效:滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。

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