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有助于甲狀腺康復!

2018-03-04 來(lái)源:王培松吉大第一醫院甲狀腺外科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在甲狀腺相關(guān)問(wèn)題越來(lái)越常見(jiàn),有很多原因會(huì )導致甲狀腺問(wèn)題,例如飲食不當,情緒波動(dòng),遺傳疾病,生活作息不規律等。雖然大多數情況下并不會(huì )很?chē)乐兀请[藏的危機感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺相關(guān)疾病的病情種類(lèi)較多,比如甲狀腺結節,甲亢,甲減、亞甲炎、橋本氏甲狀腺炎……

現在甲狀腺相關(guān)問(wèn)題越來(lái)越常見(jiàn),有很多原因會(huì )導致甲狀腺問(wèn)題,例如飲食不當,情緒波動(dòng),遺傳疾病,生活作息不規律等。雖然大多數情況下并不會(huì )很?chē)乐兀请[藏的危機感卻還是讓人坐立不安。

甲狀腺患者很容易忽視的冬季運動(dòng)誤區

多運動(dòng)一定好!

現在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入冬天了,相比較來(lái)說(shuō)南北兩地都比較冷了,尤其是早上的氣溫明顯降低,冬季很容易讓人手腳冰涼,很多人喜歡做運動(dòng),不僅舒服運動(dòng)過(guò)后還會(huì )暖和很多。這就容易讓大家產(chǎn)生一種感覺(jué):多運動(dòng)一定好!其實(shí)這種感覺(jué)并不完全正確!多運動(dòng),很容易出的汗比較多,一個(gè)不小心可能就是感冒。特別是老年人,運動(dòng)較多并不好。專(zhuān)家從老年人的骨骼方面來(lái)看,建議適量運動(dòng)。

空腹運動(dòng)能減肥

轉眼“四九”已過(guò),即將迎來(lái)新年。年輕的伙伴們總是擔心這“逢年過(guò)節胖三斤”。想著(zhù)在節前少吃點(diǎn),爭取多減幾斤。想法是好,實(shí)踐起來(lái)可別錯——

有的人習慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對身體不太好。因為運動(dòng)時(shí)身體會(huì )消耗大量的能量,經(jīng)過(guò)一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經(jīng)消化殆盡,身體中基本沒(méi)有可供消耗的能量了,如果空腹鍛煉,很容易發(fā)生低血糖。對老年人來(lái)說(shuō)更為嚴重。所以起床后運動(dòng)前應該適當喝些糖水或吃點(diǎn)水果“墊一墊”,這樣會(huì )更有利于健康。

走幾步就開(kāi)始大幅度運動(dòng)!

不光是甲狀腺專(zhuān)家不建議!運動(dòng)專(zhuān)家也表示:不管對什么運動(dòng)來(lái)說(shuō),這個(gè)都是必須要注意:人的肌肉還有韌帶在冬季氣溫較低的情況下會(huì )反射性的引起血管收縮,粘滯性增加。關(guān)節的幅度減小,韌帶伸展度降低,神經(jīng)系統在對肌肉的可控能力在沒(méi)有準備的情況下降低,建議在運動(dòng)前提前熱身,否則很有可能會(huì )拉傷關(guān)節韌帶,肌肉拉傷等等。

飯后就走,健康我有?

現代人多數是晚上睡得晚,早上工作又多,不少人沒(méi)有時(shí)間早上鍛煉,所以有人就把鍛煉的時(shí)間定在了晚飯后。能夠堅持鍛煉是件好事,不過(guò)飯后立即進(jìn)行運動(dòng),哪怕是散步也是不利于健康的。如果馬上開(kāi)始運動(dòng),消化的過(guò)程受阻,胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進(jìn)行運動(dòng)為好。

以上關(guān)于運動(dòng)的誤區,或許你也有,甲狀腺患者要格外注意啦!避免錯誤的運動(dòng)習慣,有有助于身體健康,更有助于甲狀腺健康哦!

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