得了甲亢，千萬(wàn)別再吃這10種食物

　　任何事物都是有兩面性的，它有好的一面，也有壞的一面。對于食物而言也是如此，特別是當你患有甲亢的時(shí)候，以下這10種食物千萬(wàn)不要吃，不然會(huì )越吃脖子越腫的。

　　▲富含碘的食物：專(zhuān)家指出，碘有助于增強甲狀腺的活性，因此對于患有甲狀腺機能亢進(jìn)的人來(lái)說(shuō)，避開(kāi)富含碘的食物是必要的。

　　禁止食用富含碘的海藻、海帶和其他海鮮。

　　▲咖啡因：倘若每天都很想睡覺(jué)，怎么睡也睡不夠，那就要警惕是不是甲狀腺激素分泌不足了。甲狀腺激素過(guò)多，則容易導致睡不著(zhù)或睡眠時(shí)間變短。咖啡或其他含有咖啡因的飲料會(huì )加劇甲狀腺機能亢進(jìn)的癥狀，甲狀腺機能亢進(jìn)患者不宜飲用。

　　建議以水或健康的果菜汁替代含有咖啡因的飲料。

　　▲全脂牛奶：全脂牛奶不利于甲狀腺機能亢進(jìn)的病情，故應盡量避免。

　　▲含有大量面粉的食物：面粉含有的營(yíng)養比全谷物還少，而且容易使血糖升高，可能會(huì )影響血液中的激素水平。攝取低升糖指數的食物有助于恢體內正常的激素水平，包括甲狀腺激素。

　　▲加工糖：控制血糖有助于改善甲亢患者的心悸癥狀，故平時(shí)應避免食用方糖、高果糖、玉米糖漿等加工糖，以免血糖不穩。

　　▲紅肉：紅肉的膽固醇和飽和脂肪含量高，可能導致心臟病和2型糖尿病。減少食用紅肉有助于減輕甲狀腺機能亢進(jìn)的癥狀。

　　▲致過(guò)敏的食物：格雷夫茲病是甲狀腺機能亢進(jìn)癥中最常見(jiàn)的一種。它是一種自體免疫性疾病，而食物過(guò)敏可能引發(fā)格雷夫茲病。因此，了解引起過(guò)敏的食物有哪些并避開(kāi)致過(guò)敏的食物是非常重要的。

　　▲氫化植物油：氫化植物油是反式脂肪的主要來(lái)源，吃了不僅會(huì )損害好的膽固醇，同時(shí)還會(huì )加重甲狀腺機能亢進(jìn)的癥狀。

　　▲乳制品：不同類(lèi)型的食物會(huì )以不同的方式影響甲狀腺機能亢進(jìn)的患者。一些人會(huì )因為甲亢引起乳糖不耐癥，難以消化牛奶或乳制品。

　　▲酒精：酒精會(huì )加重與甲狀腺機能亢進(jìn)相關(guān)的睡眠問(wèn)題，甚至還會(huì )提高罹患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

　　甲亢該如何預防和保健

　　甲亢是一種自身免疫性疾病，隨著(zhù)甲亢發(fā)病率的逐年增加，甲亢越來(lái)越引起人們的重視，積極有效的預防甲亢對于甲狀腺疾病的防控有著(zhù)重要作用。

　　為什么會(huì )導致甲亢？

　　甲亢是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，之所以會(huì )引發(fā)甲亢是因為人的調控機能失常，加之不良因素的刺激，才回導致甲亢發(fā)病。而這些不良因素包括感染、精神刺激、過(guò)度疲勞、外傷、妊娠、過(guò)多攝入含碘食物等。

　　甲亢的預防和保健

　　1、預防各種感染

　　感冒感染能夠引起多種疾病，甲亢也不例外。想預防甲亢，就需要提高機體的免疫功能，預防感染包括細菌感染和病毒感染。如果發(fā)生感染，應該盡快的接受治療，避免感染引發(fā)甲亢等疾病。

　　2、避免精神刺激

　　我們知道，愛(ài)生氣、心情抑郁都容易引發(fā)甲亢。所以，預防甲亢要避免長(cháng)期的精神刺激和精神創(chuàng )傷，消除憂(yōu)慮、悲傷、驚恐、緊張等心理狀態(tài)，保持心情舒暢，心態(tài)樂(lè )觀(guān)。

　　3、防止過(guò)度勞累

　　過(guò)度勞累也會(huì )引發(fā)甲亢等疾病。生活中，要注意休息、養成作息規律的良好生活習慣，不熬夜，不過(guò)度勞累，避免劇烈運動(dòng)，避免外傷，保持精神飽滿(mǎn)，勞逸結合。

　　4、消除不良嗜好

　　抽煙喝酒、大魚(yú)大肉、常吃刺激性食物，這些對甲亢都有一定的影響。預防甲亢，要飲食合理，營(yíng)養衛生，忌煙忌酒，不吃過(guò)多的刺激性食物，有甲亢傾向的患者避免過(guò)多的攝入高碘食物，以及碘胺酮、復方碘液、碘化鋅、含碘中藥等含碘物品。

　　5、忌攝入過(guò)多的含碘食物

　　環(huán)境、水土、飲食中含碘過(guò)多都與甲亢的發(fā)生有一定關(guān)系。沿海高碘地區比內地低碘地區甲亢的發(fā)病率高，內地缺碘區補碘后甲亢發(fā)病率增加。所以部分地區比如沿海地區一定要注意避免過(guò)多攝入高碘食物。

　　預防甲亢，是一個(gè)艱巨的任務(wù)，需要我們長(cháng)期執行。如果已經(jīng)被甲亢困擾的患者，一定要積極的治療，治療方法包括西藥、手術(shù)、碘131、中醫等等。西藥治療的患者一定要堅持服藥，遵循醫囑，不要擅自增減藥量或者停藥；沒(méi)有并發(fā)結節的情況一般不用手術(shù)；碘131治療的患者要明確其治療并發(fā)癥和放射性。總之，甲亢可控可防，大家一定要積極預防和保健。

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