“有天早上起床，剛活動(dòng)手時(shí)感覺(jué)有筋在手腕處的圓骨頭那別了一下，好像還有響聲。活動(dòng)開(kāi)了就疼的輕些，后來(lái)就不定怎么動(dòng)下，手腕處就開(kāi)始疼，這幾天疼得越來(lái)越厲害”。

其實(shí)像這樣的情況，在產(chǎn)后女性中很常見(jiàn)。很多新媽媽忙著(zhù)照顧新生兒，不注意休息，月子里很容易出現手腕疼。

產(chǎn)后手腕疼也叫橈骨莖狹窄性腱鞘炎，發(fā)生疼痛的位置在大拇指近手腕的地方，主要表現為疼痛腫脹、彈響、活動(dòng)受限。

產(chǎn)后手腕疼痛常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動(dòng)不便，做抓、握、擰、捏等動(dòng)作時(shí)，會(huì )引發(fā)或加重腕部的疼痛，做家務(wù)常常使不上勁，嚴重時(shí)還會(huì )影響睡眠質(zhì)量，疼痛有時(shí)候像神經(jīng)痛一樣，會(huì )往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

為什么會(huì )出現產(chǎn)后手腕疼的情況呢?

①因為產(chǎn)后體內激素水平的變化，容易引起手腕韌帶的水腫，肌腱韌帶也會(huì )變得松弛，強度變差，長(cháng)時(shí)間活動(dòng)減少，使肌力減退。

②產(chǎn)后女性氣血虛弱，若受風(fēng)寒侵襲，寒氣則滯留在肌肉、關(guān)節間，就容易引起肌腱、神經(jīng)發(fā)炎。

③產(chǎn)后抱孩子的姿勢不對，常常是長(cháng)時(shí)間用手腕托住嬰兒頭部，從而拉傷手腕的肌腱。

④如果經(jīng)常使用手機、電腦鼠標，長(cháng)時(shí)間的做伸展手腕及大拇指的動(dòng)作就很有可能造成產(chǎn)后腱鞘炎。

避免產(chǎn)后媽媽手?4個(gè)小tips教給你!

1：發(fā)病早期、疼痛癥狀較輕者可采用局部制動(dòng)減少手指的活動(dòng)，使局部得到休息，還可以熱敷或理療，一般都能使疼痛癥狀得到緩解。

2：在腱鞘炎急性期(一周之內)，西醫一般不主張按摩治療，因為局部按摩會(huì )加重腱鞘和肌腱的水腫、充血而使疼痛癥狀加劇;早期疼痛癥狀較重者可以采用鞘內注射皮質(zhì)激素(曲安奈德或強的松龍)的局部封閉治療，效果可靠，大部分患者的疼痛癥狀可以消失，該方法的缺陷是遠期復發(fā)率較高。病程較長(cháng)、關(guān)節屈伸活動(dòng)受限較明顯。

3：反復發(fā)作的腱鞘炎，可以采用中醫外治法，目前很多患者使用中藥中醫通過(guò)按摩的手法治療好了，無(wú)復發(fā)。中醫通過(guò)手法按摩加外用藥可解除腱鞘囊腫、腱鞘炎，屬于最簡(jiǎn)單不過(guò)一種外治法。無(wú)任何并發(fā)癥的發(fā)生。對于骨痛，風(fēng)濕一類(lèi)疾病，中醫肯定比西醫好。

出現腱鞘炎癥狀的患者在生活中應該注意自身健康的變化，積極治療是關(guān)鍵，選擇正確的治療方式從根本解決腱鞘炎疾病給自身帶來(lái)的不便和病痛。

預防

手腕腱鞘炎并非不能預防，較長(cháng)時(shí)間工作結束后，可以揉搓揉搓手指，或用溫水泡泡手;

一些日常的工作或家務(wù)勞動(dòng)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過(guò)度彎曲或背伸，提拿物品不要過(guò)重，握硬物時(shí)手指用力不要過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(cháng);

要注意手部保暖;這些簡(jiǎn)單的方法均可以預防腱鞘炎的發(fā)生。