成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 預防O型腿形成的方法到底有哪些?

預防O型腿形成的方法到底有哪些?

2018-10-27 來(lái)源:骨科丁醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防O型腿形成,不能長(cháng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候,著(zhù)力的腿,膝關(guān)節也會(huì )受到向外的力,而內旋角度增加。時(shí)間久了,就會(huì )形成O型腿,或者O型腿加重。

很多女性朋友天生麗質(zhì),擁有兩條修長(cháng)苗條的腿,但有的女性朋友卻沒(méi)有這么幸運,不幸患有O型腿。O型腿會(huì )嚴重影響人的外部形象,讓人看起來(lái)極不美觀(guān),因此很多朋友對O型腿深?lèi)和唇^,那么如何預防O型腿的形成呢?

首先保持正確的走姿。預防O型腿形成,走路的時(shí)候,千萬(wàn)不能走外八字。外八字行走時(shí),腿在向側邊用力,給膝關(guān)節一個(gè)外推的力。這樣每走一步,膝關(guān)節的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊,長(cháng)期下去,膝關(guān)節外側副韌帶就會(huì )松弛,膝關(guān)節的外側穩定結構不穩,膝關(guān)節就會(huì )向內旋,導致O型腿了。

第二,保持正確的坐姿。預防O型腿,就不能翹二郎腿坐,不能盤(pán)坐、跪坐。這三種坐姿,都可能導致O型腿。

第三,保持正確的站姿。預防O型腿形成,不能長(cháng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候,著(zhù)力的腿,膝關(guān)節也會(huì )受到向外的力,而內旋角度增加。時(shí)間久了,就會(huì )形成O型腿,或者O型腿加重。

第四,保持正確的睡姿。睡覺(jué)的時(shí)候,切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢,會(huì )向外撐膝關(guān)節,導致O型腿。

第五,運動(dòng)。踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運動(dòng)能導致O型腿,是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運動(dòng),如果姿勢不正確,給了膝關(guān)節比較劇烈的向外的沖擊,都會(huì )導致O型腿。所以運動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、氣功的盤(pán)腿動(dòng)作比較多,也可能導致O型腿或者加重O型腿。這些動(dòng)作需要避免。

第六,飲食。成年后,骨骼已經(jīng)定型,O型腿加重或者形成,主要是關(guān)節韌帶軟組織的緣故。因此無(wú)需特別補鈣。但兒童預防O型腿,保證足量的鈣質(zhì)攝入就是必須的了。

如何預防O型腿的形成?上文已經(jīng)詳細的答案做了一個(gè)全面的表述,希望不想得O型腿的朋友,平時(shí)要保持正確的走姿、坐姿、站姿和睡姿,并能采用正確的運動(dòng)形式進(jìn)行鍛煉,注意日常飲食的科學(xué)性,做到這些,就可以有效預防O型腿。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
磴口县| 静安区| 米泉市| 邵阳市| 衡东县| 大荔县| 石首市| 顺昌县| 靖边县| 安庆市| 平顺县| 开鲁县| 中卫市| 招远市| 周宁县| 中卫市| 泸定县| 平定县| 朝阳市| 陵川县| 福泉市| 上饶县| 都江堰市| 阜阳市| 沾益县| 唐山市| 平罗县| 蓝山县| 新田县| 登封市| 宝鸡市| 卓尼县| 安龙县| 西平县| 长兴县| 外汇| 通许县| 天津市| 镇原县| 醴陵市| 习水县|