隨著(zhù)工作方式和生活方式的改變，人們長(cháng)時(shí)間處于坐位并且屈頸機會(huì )增加，導致頸椎病發(fā)病率不斷攀升，呈現普遍化的趨勢，影響到人們的正常工作和生活。

要想減少頸椎病的發(fā)生，工作、生活中要多加注意。首先，頸椎病患者工作中要定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合，不要長(cháng)時(shí)間讓頸椎處于彎曲狀態(tài)，伏案時(shí)間過(guò)長(cháng)要適當休息，長(cháng)時(shí)間伏案難以使頸椎得到有效恢復，會(huì )加重頸椎的退變。

對于已患頸椎病患者，應適當的休息，減少工作量，癥狀較重者，應當停止工作，最好臥床休息，這樣有助于治療，促使病情早日緩解，早日恢復健康。

頸椎病患者在工作中應該避免長(cháng)時(shí)間吹空調、電扇，由于頸椎病發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應盡量減少在低溫、寒冷潮濕的條件下長(cháng)期伏案工作，以防止頸椎病癥狀的出現。

避免參加重體力勞動(dòng)，提取重物時(shí)，要注意保護頸部，防止其受傷。上肢應避免提取重物，當提取重物時(shí)，通過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀很可能會(huì )加重。

頸椎病患者要選擇合適的枕頭，過(guò)高就會(huì )轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及人帶牽拉損傷；過(guò)低易使供血不足不均衡；枕頭過(guò)硬與頭接觸面積小，壓力增強，頭皮不舒服；過(guò)軟難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，不利于睡眠，影響血液循環(huán)。