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你會不會掌握預(yù)防骨質(zhì)增生的方法

2018-09-03 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預(yù)防骨質(zhì)增生要適當(dāng)進行體育鍛煉,因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,而運動可使關(guān)節(jié)液進入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。

 骨質(zhì)增生的形成,其實是需要經(jīng)歷一個長期的過程的,如果我們在骨質(zhì)增生形成的過程中,對骨質(zhì)增生進行預(yù)防,那么就可以避免在老年的時候,患上骨質(zhì)增生這個毛病,不過,如果我們沒有掌握預(yù)防骨質(zhì)增生的方法,那么也是徒勞的。


用什么方法可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生呢
 
骨質(zhì)增生,是指人體自衛(wèi)、代償、再生、修復(fù)和重建過程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它多發(fā)生于頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)、腳跟以及人體椎管內(nèi)等部位。日漸增多的骨質(zhì)增生癥已嚴重影響到了人們的工作,學(xué)習(xí)以及日常生活,它是世界衛(wèi)生界公認的頑癥。
 
首先,避免長期劇烈運動。毫無疑問,外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時,其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死,其因素為骨端裸露而增生。
 
其次,體育運動是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因為關(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中,促使其吐故納新,進行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運動,可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透,以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變,以達到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。
 
再次,注重日常飲食,平衡人體營養(yǎng)之需。有關(guān)專家認為,陰陽平衡,氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如,長期不食含碘食品或制品,就會患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生),缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。
 
最后,預(yù)防寒溫。截止目前,雖無證實骨質(zhì)增生癥與寒與濕有病因病果關(guān)系,但以《黃帝內(nèi)經(jīng)、痹論篇》“風(fēng)寒濕雜至,而為痹也……以冬遇此病為痹也。”

預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。
 
一、預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)避免長期劇烈運動,因長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
 
二、預(yù)防骨質(zhì)增生要適當(dāng)進行體育鍛煉,因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,而運動可使關(guān)節(jié)液進入軟骨,促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。
 
三、飲食上預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
 
溫馨提示:骨質(zhì)增生患者在進行體育鍛煉的時候,一定要做好保護措施,因為一旦跌傷,骨質(zhì)增生患者將會比其他人更難以康復(fù),有的骨質(zhì)增生患者,甚至?xí)虼碎L年臥床不起,所以,在骨質(zhì)增生患病期間,減少骨頭進一步受損是非常關(guān)鍵的。
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