得了腰肌勞損　上班族不妨多走動(dòng)

2018-08-30 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰肌勞損主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

目前，頸椎腰椎病的發(fā)病庇比以往高出好些倍，并且越來(lái)越年輕化，尤其是那些長(cháng)期從事財會(huì )，設計，寫(xiě)作文秘的工作人員，由于長(cháng)期低頭號伏案工作，長(cháng)時(shí)間久坐處于屈曲腰肌勞損，使腰部肌肉長(cháng)期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，使肌肉牽接勞損，磨損，很多上班族由于工作性質(zhì)不敢多走動(dòng)，但是這后果是非常嚴重的。

主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(cháng)期慢性腰背痛。

造成腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當：腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現腰肌勞損。

2、累積性損傷：長(cháng)期反復的過(guò)度腰部活動(dòng)及過(guò)度負荷，如久坐、久站、搬運重物等，使腰肌長(cháng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會(huì )使腰部周?chē)能浗M織出現不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。

3、腰椎先天性畸形：常見(jiàn)的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來(lái)而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著(zhù)點(diǎn)，構成結構上的不穩定，當活動(dòng)頻繁或負重較大時(shí)，則容易出現腰肌勞損。

4、氣候、環(huán)境因素：慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度過(guò)大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。

二、腰肌勞損的癥狀表現

（1）腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛

（2）勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重；

（3）不能堅持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；

（4）腰部有壓痛點(diǎn)，多在腰部，或脊柱兩側；

（5）腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動(dòng)稍受限。

三、腰肌勞損的治療方法

1、手術(shù)治療

手術(shù)適應證①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴格保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復發(fā)且疼痛較重者；②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入眠，處于強迫體位者；③合并馬尾神經(jīng)受壓表現；④出現單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合并椎管狹窄者。

手術(shù)危害：復發(fā)率高，治愈率低，致殘率高，如非必要，不建議手術(shù)治療。

2、牽引治療

采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，長(cháng)時(shí)間使用“牽引”的患者，可出現椎體間穩定性差，腰椎疾病不但沒(méi)有減輕，反而加重。

3、理療和推拿、按摩

可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內壓力，但注意非中醫專(zhuān)業(yè)暴力推拿按摩可以導致病情加重。

4、口服藥物治療

布洛芬（芬必得）、雙氯芬酸鈉（英太青）、吲哚美辛（消炎痛）等對于疼痛難以忍受、不能平臥、不能入睡者應用此類(lèi)藥物，可減輕疼痛癥狀。長(cháng)期口服藥物，對肝腎刺激危害大，易損傷肝臟，造成更嚴重的后果。

5、傳統中醫外治法

運用膏藥，根據中藥特性，滲透體內，直達病灶部位，治療周期短，見(jiàn)效快，復發(fā)率低。

專(zhuān)家認為，平時(shí)工作忙，運動(dòng)少，吃得好，白領(lǐng)人數如果發(fā)生腰肌勞肌的癥狀如果嚴重的話(huà)一定要及時(shí)到醫院檢查治療，有些人通常以工作忙為借口，忽視疾病的危害，結果會(huì )導致病情延誤，讓后果更嚴重，這都是得不償失的。