現(xiàn)代社會(huì),人們的補(bǔ)鈣意識(shí)大大提高,然而骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)流失等問(wèn)題卻不僅僅是老年人才會(huì)得的毛病了,各種原本到中老年才逐步出現(xiàn)的骨病也開(kāi)始年輕化了。
整天宅在家
25歲~35歲之間的人多為電腦一族,進(jìn)了家門(mén)或者辦公室?guī)缀跻惶於疾怀鰜?lái),不愛(ài)曬太陽(yáng),導(dǎo)致維生素D缺乏,補(bǔ)了鈣卻無(wú)法充分吸收。
脊椎相關(guān)疾病患者越來(lái)越年輕,與長(zhǎng)期宅在家玩手機(jī)使用電腦也有著直接的關(guān)系。
由于使用鼠標(biāo),導(dǎo)致一側(cè)頸部用力較多,頸椎協(xié)調(diào)不平衡,容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,使得頸椎保持強(qiáng)直姿勢(shì),腰椎長(zhǎng)期承受身體的重量,都會(huì)導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。
酷愛(ài)碳酸飲料
少喝可樂(lè),不是沒(méi)有道理的。
喜歡喝汽水類(lèi)飲料的人,骨折的幾率是不喝汽水者的3倍,這是因?yàn)樘妓犸嬃侠锖写罅苛姿幔姿釙?huì)影響到鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
成日喝咖啡
年輕白領(lǐng)由于工作壓力大,經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來(lái)提神??Х群蜐獠柚泻锌Х纫?,過(guò)量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用,尿量增加就會(huì)增加尿鈣、糞鈣排出,引發(fā)骨質(zhì)疏松。
貪圖口味
鈉的攝入量與尿鈣排出量有很大關(guān)系。腎臟每排出2300毫克鈉(相當(dāng)于6克鹽),同時(shí)就會(huì)丟掉40~60毫克的鈣。一些有關(guān)高血壓的研究也提示,鈉攝入量高,不僅是升高血壓的因素,也是促進(jìn)人體鈣流失和提高腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的因素,所謂“少吃鹽=多補(bǔ)鈣”絕非虛言。
喜好肉食
對(duì)于乳制品攝入較低的中國(guó)人來(lái)說(shuō),豆制品是膳食中鈣的重要來(lái)源。肉類(lèi)食物雖然富含蛋白質(zhì),但鈣含量普遍很低。
比如大豆制品中的黃豆含鈣高達(dá)191毫克/100克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉制品。做成豆腐之后,還要加入鹵水或石膏,能增加鈣鎂元素含量。而且黃豆中含有的鎂、維生素K和大豆異黃酮,可有效提升鈣的利用率,減少鈣流失風(fēng)險(xiǎn)。
不喜素食
研究發(fā)現(xiàn),吃素食并不意味著尿鈣流失一定低于肉食者,素食者如果吃的是精制谷物,其中鈣含量非常少,而且鉀、鎂攝入量不足,也會(huì)降低食物鈣的利用率。
如果素食者不注意營(yíng)養(yǎng)平衡,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,室外活動(dòng)少而且沒(méi)有注意補(bǔ)充維生素D,反而會(huì)降低鈣的生物利用率。
忽視水果
有流行病學(xué)研究表明,膳食中攝入水果較多的人,在同樣的熱量和蛋白質(zhì)攝入水平上,骨密度較高,青少年出現(xiàn)骨折的風(fēng)險(xiǎn)也減少。研究者認(rèn)為,水果中富含鉀元素,可能有利于減少尿鈣排出量,而維生素C也是促進(jìn)鈣吸收的因素之一。
多吃水果有益,是在不減少豆制品、奶制品和綠葉蔬菜攝入量的前提之下,水果本身含鈣較少,不能來(lái)替代鈣的主要食物來(lái)源。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥113用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥109用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥39.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
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