上班族注意啦！有這些表現，可能是得了腰肌勞損

2018-06-14 來(lái)源：互動(dòng)百科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有沒(méi)有覺(jué)得坐長(cháng)、站長(cháng)了時(shí)間，腰就不是自己的腰，腿也不是自己的腿，甚至連整條脊椎都開(kāi)始不得勁了？明明年紀還輕，可這把老腰究竟是怎么了？

出現這些癥狀？可能得了腰肌勞損！

腰痛

腰肌勞損

如果總覺(jué)得腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛；而且這種酸脹感、痛感在勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，在經(jīng)過(guò)適當活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重；不能堅持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛；在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處，壓上去就很痛。

如果每個(gè)都中了的話(huà)，最好還是去醫院看看，你真的可能是得了腰肌勞損！

◇腰肌勞損，是怎么找上你的？

除了腰部本身的局部病變外，引起“腰肌勞損”的因素歸納起來(lái)主要有2大原因：

1、不知道什么時(shí)候扭腰了，但是沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行合理的治療，可能會(huì )形成慢性創(chuàng )傷性瘢痕或者是肌肉粘連，腰肌力量減弱，導致疼痛。

2、長(cháng)期需要彎腰的職業(yè)病，或者是因為姿勢不正確，使腰部肌肉長(cháng)期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現腰痛。

◇腰肌勞損，能好徹底嗎？

無(wú)論什么原因導致的腰肌勞損，它的本質(zhì)都是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動(dòng)受到影響，如果在急性損傷的早期就臥床休息1~3天之后，逐漸恢復正常活動(dòng)，以后基本上不會(huì )影響正常生活。

但是對于累積出來(lái)的“腰肌勞損”，它是一個(gè)慢性損傷，除非糾正了不良姿勢，或者是減少“彎腰”，才能讓腰肌勞損少復發(fā)。

◇腰肌勞損，經(jīng)常按摩、推拿管用嗎？

其實(shí)不太建議有腰肌勞損的人經(jīng)常去外面的“按摩店”進(jìn)行推拿，這些按摩店的按摩師一般沒(méi)有正式的資格證，很容易反而加重腰痛的狀況，大家可以試試熱敷，或者去正規醫院的推拿科進(jìn)行按摩。

◇注意這幾點(diǎn)，腰肌勞損好得快！

注意姿勢