3個(gè)肩頸"報(bào)警"動(dòng)作，千萬(wàn)別忽視！
摘要：伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問(wèn)題”。
肩膀酸痛，脖子僵硬
轉(zhuǎn)頭痛苦，抬手困難
你是不是每天都在經(jīng)歷這些？
……
你的肩頸還好嗎？
3個(gè)動(dòng)作自測(cè)肩頸健康！
記住三個(gè)小動(dòng)作，一秒鐘就能自測(cè)肩頸健康！
動(dòng)作一
伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺，比如用左手摸右
耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。
動(dòng)作二
一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問(wèn)題”。
如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒(méi)問(wèn)題。
動(dòng)作三
向后背手，要夠到
脊柱正中的位置，大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。
如果不能順利完成這3個(gè)動(dòng)作，就要當(dāng)心肩頸疾病了。如果肩膀疼痛一周，嘗試熱敷、貼膏藥、
吃藥等沒(méi)有好轉(zhuǎn)或病情反復(fù)，建議盡快就診。
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