風(fēng)濕骨病患者如何安全過(guò)冬

2017-10-31 來(lái)源：黑龍江中德骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當身體經(jīng)過(guò)一番活動(dòng)后經(jīng)常會(huì )出現大汗淋漓的情況，這時(shí)身體很容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，所以防潮也很重要，內衣汗濕后要及時(shí)換洗，被褥要勤曬。

　　我國民間習慣以立冬作為冬天的開(kāi)始。從立冬開(kāi)始各類(lèi)冬季病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期，其中就包括風(fēng)濕、關(guān)節炎等骨病。專(zhuān)家指出，冬季是養生進(jìn)補的最佳時(shí)期，中醫認為秋季進(jìn)補適宜“平和”，冬季進(jìn)補適宜“封藏”。下面就衣、食、住、行幾個(gè)方面，講述立冬后如何養生。

　　衣

　　立冬后穿衣注重防寒保暖

　　冬季是風(fēng)濕病最容易復發(fā)和加重的季節，尤其是在立冬以后，天氣越來(lái)越冷，風(fēng)寒濕邪侵犯人體，導致氣血不暢，從而形成痹癥。尤其是北方冬季寒風(fēng)凜冽，保暖是必不可少的。有關(guān)節炎、風(fēng)濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節部位用棉層或皮毛加厚。此外，當身體經(jīng)過(guò)一番活動(dòng)后經(jīng)常會(huì )出現大汗淋漓的情況，這時(shí)身體很容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，所以防潮也很重要，內衣汗濕后要及時(shí)換洗，被褥要勤曬。

　　食

　　風(fēng)濕病人冬季飲食宜清淡

　　風(fēng)濕病患者最怕風(fēng)、冷、潮濕，因為潮濕的環(huán)境會(huì )使肢體溫度下降，導致關(guān)節疼痛癥狀加重，因此居住的房屋最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。床鋪也要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬。患有強直性脊柱炎的病人最好睡木板床，床鋪別放在風(fēng)口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水;晚上洗腳，熱水最好浸到踝關(guān)節以上，時(shí)間在一刻鐘左右，可促進(jìn)下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長(cháng)期臥床者，家人要注意經(jīng)常幫助其更換體位，防止褥瘡發(fā)生。

　　住

　　立冬后居所應防潮防寒

　　立冬時(shí)節風(fēng)濕病人首先要注意三多三少，合理搭配谷、果、肉。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸的食品。冬天陽(yáng)氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱的食品。要盡量多蛋白質(zhì)、維生素、纖維素;少鹽、糖類(lèi)、脂肪。此外，中醫有“青色入肝經(jīng)”一說(shuō)，綠色食物能有宜肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

　　行

　　出行宜防滑防寒

　　合理運動(dòng)能促進(jìn)肢體血液循環(huán)，使病變部位血液循環(huán)得以改善，減輕關(guān)節疼痛癥狀。因此，風(fēng)濕病人冬季應經(jīng)常參加戶(hù)外運動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。然而需要注意的是，冬季要注意“冬藏”，運動(dòng)量不能太大，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。另外冬季出行要注意防滑防寒，根據立冬后的氣候變化，做好防寒御寒準備，人們出行的健康才能有保障。