由于工作壓力、家庭環(huán)境等種種壓力，近年來(lái)頸椎病患者一直在不斷的增加的，患頸椎病的人通常除了不良生活姿勢(shì)外，很重要的一個(gè)原因就是枕頭使用不當(dāng)引起的，畢竟人一生中1/3的時(shí)間是在枕頭上度過(guò)的。因此，枕頭的合理應(yīng)用，在頸椎病的預(yù)防中起相當(dāng)重要的作用。那么，什么樣的枕頭合適呢？

　　優(yōu)質(zhì)的枕頭應(yīng)該具備如下特點(diǎn)：

　　1.軟硬適度，避免過(guò)軟或過(guò)硬而導(dǎo)致側(cè)臥狀態(tài)下頸椎關(guān)節(jié)囊張力變化；過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭不僅不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導(dǎo)致頸肩部肌肉疲勞，出現(xiàn)各種癥狀或使已有的癥狀加重。

　　2.枕頭要有充足的寬度和適當(dāng)長(zhǎng)度，如枕頭較窄，仰臥時(shí)可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上，這樣，使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速了頸椎退變，產(chǎn)生癥狀。

　　3.枕頭的高度可塑形，即從仰臥狀態(tài)改變?yōu)閭?cè)臥位時(shí)枕頭的高度可調(diào)整基本同肩寬，避免側(cè)臥時(shí)由于枕頭高度不適當(dāng)導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)張力變化而出現(xiàn)頸肩痛。

　　不恰當(dāng)?shù)恼眍^和不良睡眠體位，易出現(xiàn)頸肩痛，甚至導(dǎo)致頸椎病或使原有的頸椎病加重。