正常情況下人們體內的骨密質(zhì)總是處于一個(gè)平衡狀態(tài)下的，當人們出現骨質(zhì)疏松的現象的時(shí)候，那么骨密質(zhì)的現象就會(huì )出現下降，然后人們骨質(zhì)疏松就會(huì )變得比較嚴重，從而出現一系列的癥狀，那么，人們要怎么才能夠增加骨密質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松呢？

　　第一，想要增強骨密質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松的問(wèn)題的話(huà)，那么一定要給身體補充大量的鈣，不管是什么年齡階段的人們，鈣劑對身體的影響都是非常大的，尤其是很多的中年人身體的鈣劑流失更是非常的嚴重的，所以大家生活中要多吃一點(diǎn)含鈣量高的食物，比如說(shuō)牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，如果人們經(jīng)常多吃一點(diǎn)的話(huà)，那么就能夠增強骨密質(zhì)了。

　　第二，能夠保持身體有一個(gè)充足的蛋白質(zhì)的話(huà)也是人們增強骨密質(zhì)以及預防骨質(zhì)疏松的一種非常好的方法，蛋白質(zhì)是人體最基本的一種營(yíng)養物質(zhì)，可以說(shuō)人體中處處都需要蛋白質(zhì)的，并且蛋白質(zhì)對骨基質(zhì)的維護有很大作用，人們生活中也要多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、牛奶來(lái)補充身體所需的蛋白質(zhì)。

　　第三，很多骨質(zhì)疏松的人們都有著(zhù)一個(gè)非常不好的習慣，那就是大多數的中年人都存在吸煙喝酒的問(wèn)題，研究中的有害物質(zhì)對身體的傷害是非常的大的，他可能會(huì )造成人們出現成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的現象，所以大家想要預防骨質(zhì)疏松的話(huà)，那么戒煙戒酒是絕對要做到的。

　　患有骨質(zhì)疏松主要是因為多種原因導致了骨密度下降，從而骨微結構遭到破壞，如果沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療，容易發(fā)生骨折的全身性骨病，所以要積極的采取措施進(jìn)行治療。那么，骨質(zhì)疏松鑒別診斷方法有哪些？下面讓我們一起來(lái)了解下吧。

　　骨質(zhì)疏松主要的鑒別診斷方式是實(shí)驗室檢查，檢查的方式特別的多。比如可以是進(jìn)行生化檢查，主要是通過(guò)血液化驗的方式來(lái)檢查血液當中的鈣離子、磷離子等成分。若是患者朋友經(jīng)常出現骨折現象，而且通過(guò)實(shí)驗室檢查發(fā)現血鈣含量明顯下降、血磷含量也明顯下降，同時(shí)又發(fā)現尿液當中的鈣離子排出量明顯增加，就很有必要懷疑是不是存在骨質(zhì)疏松。實(shí)驗室檢查還包括了代謝平衡實(shí)驗，這種檢查方法主要是針對鈣離子、鎂離子以及磷等各種微量元素的代謝是否平衡來(lái)進(jìn)行檢查判斷。

　　骨質(zhì)疏松這個(gè)疾病對患者的影響還是比較大的，在確診此病后，患者平時(shí)一定要注意，合理的飲食搭配，從食物當中攝取足夠量的鈣和維生素d，可以盡量的多吃一些，含鈣量豐富的食物，養成合理的作息時(shí)間，盡量不要熬夜。另外患者進(jìn)行適當的鍛煉對身體也是非常好的，像是游泳，或者是慢跑等，但要注意不能過(guò)度鍛煉，不然還是會(huì )危害到患者的身體健康，從而加重此病的病情。

　　骨質(zhì)疏松的患者在生活中還需注意攝取足夠的維他命D，只要保證了足夠的維他命D，這樣才能幫助人體吸收鈣劑，同時(shí)骨質(zhì)疏松的患者還需要戒掉煙酒，飲食注意要清淡，嚴格控制鹽分的攝入，避免鈣劑流出體外。