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    孕期想要胎兒健康發(fā)育 多吃這4種食物

    2018-11-24 來(lái)源:寶寶濕疹  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
    摘要:和妊娠高血壓一樣,很多孕婦會(huì )出現妊娠高血糖,這就是因為食用了過(guò)多的高糖分食物。而孕期的腎臟排糖功能會(huì )降低,嚴重的話(huà)會(huì )導致胎兒畸形。

    大多數女性在懷孕后都會(huì )由以前任性,愛(ài)自由變得母愛(ài)泛濫起來(lái),自己的一舉一動(dòng)也都時(shí)刻考慮肚子里寶寶的感受,生怕有一點(diǎn)做的不對的地方就會(huì )給胎兒帶來(lái)傷害。在吃的方面也是很注意,不再是挑自己愛(ài)吃的東西吃了,更主要的是吃些有營(yíng)養的,對胎兒發(fā)育有好處的食物。但是有些孕婦有這個(gè)心,卻不知到底什么該吃什么不該吃。這里,小編給大家提供一個(gè)參考性的意見(jiàn),不知道的孕媽要看起來(lái)哦。

    1孕婦應該吃什么好呢?

    1.補充水分

    每天早上起來(lái),孕媽可以喝一杯溫水,這不僅可以消除還未消退的睡意,同時(shí)也能喚醒美好的一天。而且早起一杯水還能幫助清理腸道,促進(jìn)身體的新陳代謝

    2.多吃新鮮蔬菜

    在這個(gè)季節,孕媽們可以多吃一些西蘭花,因為西蘭花含有豐富的維生素。它有著(zhù)延緩衰老、改善心血管功能,還能減緩血糖升高的功效。

    3.多吃新鮮水果

    吃水果不僅可以補充維生素,而且也能補充水分。在春季,孕媽可以多吃一些比較養陰潤燥的水果,像香蕉和雪梨都是不錯的選擇。

    4.補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)

    像雞肉、魚(yú)肉、牛奶和豆制品都能補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),如果平時(shí)能夠通過(guò)這些食物補充鈣的話(huà),就不需要額外再補充鈣質(zhì)。

    2孕婦不該吃什么呢?

    1.不吃霉變的食物

    很多食物在放置一段時(shí)間后就容易發(fā)生霉變,吃了霉變的食物容易發(fā)生食物中毒,引起腹瀉等。所以孕媽在吃東西前一定要注意,不要因為吃了這些東西對胎兒造成影響。

    2.不吃太咸的食物

    很多孕婦在孕期會(huì )出現妊娠高血壓,這與鹽的攝入量多有著(zhù)密切的關(guān)系。所以在孕期的飲食還是以清淡為主,少吃鹽,以免對胎兒產(chǎn)生不好的影響。

    3.不吃糖分高的食物

    和妊娠高血壓一樣,很多孕婦會(huì )出現妊娠高血糖,這就是因為食用了過(guò)多的高糖分食物。而孕期的腎臟排糖功能會(huì )降低,嚴重的話(huà)會(huì )導致胎兒畸形。

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