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小兒“積食”之推拿(2)

2018-02-05 來(lái)源:兒科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:規律飲食,按量進(jìn)食。飲食清淡易消化,忌食肥甘厚膩,冷飲等等。v寶現在就從原來(lái)的半歲前想吃就給逐漸變到四小時(shí)進(jìn)餐一次。不僅要養成寶寶定時(shí)進(jìn)食的習慣,也有助于寶寶消化。
上一節,V媽跟大家提到如何判斷寶寶“積食”?小兒為啥會(huì )經(jīng)常“積食”?寶寶“積食”有哪些危害?
 
今天,V媽就跟大家說(shuō)說(shuō),寶貝“積食”了,媽媽們到底該怎么辦呢?除了吃消食片還有其他辦法嗎?
 
答案是有的。我們可以分為4步。
 
一、規律飲食,按量進(jìn)食。飲食清淡易消化,忌食肥甘厚膩,冷飲等等。v寶現在就從原來(lái)的半歲前想吃就給逐漸變到四小時(shí)進(jìn)餐一次。不僅要養成寶寶定時(shí)進(jìn)食的習慣,也有助于寶寶消化。
 
二、少吃零食。兩餐中間加零食,如酸奶養樂(lè )多果汁兒水果,堅果面包奶豆等。不但要少吃,也要算在一天的飲食總量?jì)取?/div>
 
含粗纖維多的蔬:如芥菜黃豆芽金針菇,最好不吃;
 
脹氣食品:如洋蔥生蘿卜豆類(lèi)等;
 
油量高的油脂食品:如羊牛豬的脂肪甜蜜食品,盡量少吃。
 
帶皮水果,如橘子櫻桃、葡萄等做汁。
 
海鮮類(lèi),禽獸類(lèi):魚(yú)蝦蟹貝類(lèi)帶骨的需要去刺去殼去骨后方可使用。
 
堅果:如花生核桃杏仁兒,榛子等需經(jīng)研磨或制成醬。
 
三、有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)的好處是可以提升氧氣的攝取量。充分消解體內的糖分和消耗體內多余的熱量。因此它的特點(diǎn)是強度低,有節奏持續時(shí)間較長(cháng)。要求寶寶每次鍛煉的時(shí)間,不少于0.5小時(shí)。常見(jiàn)的有氧運動(dòng)項目有走步、慢跑游泳。小月齡寶寶呢,可以做一些被動(dòng)超等等。
 
四、小兒推拿
 
1、補脾經(jīng)位置在大拇指螺紋面次數一百到五百次。作用的是補虛扶弱,補血生機近食欲助消化。
 
2.揉板門(mén)位置在大拇指下手掌大魚(yú)際平面上。次數一百的五百次。作用是消食化積具有升降之功。
 
3.揉中脘位置在劍突下至肚臍連接線(xiàn)的中點(diǎn)臍上四寸。次數一百到三百次作用,調理脾胃、助消化,胃脘脹痛、食積。
 
4.揉足三里,位置在小腿前外側外膝眼下三寸。脛骨外側約一橫指處。次數十到三十次。作用健脾和胃、調中理氣、導積滯,腹脹、傷食。
 
5.捏脊,位置在大椎至尾骨端呈一直線(xiàn)。次數三到九次。作用,調陰陽(yáng)、理氣血、通經(jīng)絡(luò )、和臟腑,對積食有很好的效果。
 
除了上述這些我還準備了一些食譜,大家有時(shí)間可以做些給寶寶使用。有助于緩解寶寶的積食癥狀。
 
山楂湯:清肺,消食,食肉過(guò)多引起的“積食”。
 
新鮮山楂洗凈切塊,放入鍋中小火熬煮3-4小時(shí),煮出湯色后紗布過(guò)濾,根據寶寶口感稀釋或加糖。
 
山藥粥:調補脾胃,小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕。
 
干淮山少量,和小米,小黃米碾碎熬粥。
 
白蘿卜粥:開(kāi)胸順氣,健胃,小兒消化不良,腹脹。
 
白蘿卜切片,煮30分鐘,再與米同煮至米湯稠即可。
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