寶寶過(guò)早吃“成人飯”易發(fā)育遲緩！

2017-06-11 來(lái)源：多道兒童安全標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你的孩子是“小胖子”還是“黃豆芽”？越來(lái)越多的孩子面臨營(yíng)養不良的問(wèn)題。其中最大的原因是因為家長(cháng)認為孩子長(cháng)牙就可以吃和成人一樣的飯菜，這是個(gè)很大的誤區哦。

　　寶寶過(guò)早吃“成人飯”易發(fā)育遲緩！

　　你的孩子是“小胖子”還是“黃豆芽”？越來(lái)越多的孩子面臨營(yíng)養不良的問(wèn)題。其中最大的原因是因為家長(cháng)認為孩子長(cháng)牙就可以吃和成人一樣的飯菜，這是個(gè)很大的誤區哦。

　　應為1-3歲小孩專(zhuān)門(mén)準備食譜

　　復旦大學(xué)附屬中山醫院營(yíng)養科主任高鍵指出，很多人以為1到3歲的小孩牙長(cháng)出來(lái)了，就可以和大人一塊兒吃飯。

　　其實(shí)不然，這個(gè)階段應該專(zhuān)門(mén)給孩子準備食譜，因為鈉超標的話(huà)不光會(huì )引起高血壓，還會(huì )影響鈣吸收，影響骨骼發(fā)育，使寶寶身體發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小。

　　另外，孩子喝飲料多，喝水少，僅兩成兒童能做到每日飲水6次以上。

　　兒童平日普遍飲水量不夠

　　“兒童現在就是‘小胖子’和‘黃豆芽’的兩個(gè)極端，但無(wú)論是過(guò)胖還是過(guò)瘦，都是營(yíng)養不良的表現。”復旦大學(xué)附屬中山醫院營(yíng)養科主任高鍵表示。同時(shí)，不同階段的孩子會(huì )面對不同的問(wèn)題。

　　●6個(gè)月后應及時(shí)補充含鐵輔食

　　嬰幼兒時(shí)期，很多寶寶因為輔食添加不正確，從而導致缺鐵性貧血非常普遍。

　　6個(gè)月以后，嬰兒從母體中帶來(lái)的鐵的儲存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補充鐵，要給孩子及時(shí)添加強化鐵的米粉，并陸續添加魚(yú)泥、肉泥、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動(dòng)物性食品。

　　許多父母給嬰幼兒的輔食主要以米粥、蔬果泥等為主，而這些食物中鐵的含量很少。缺鐵性貧血不但會(huì )影響兒童生長(cháng)發(fā)育，造成免疫力低下，還會(huì )影響智力的發(fā)育。

　　●1到3歲應注意補充富含鋅的食物

　　孩子到了1-3歲時(shí)，缺鋅又成了一個(gè)突出的問(wèn)題。孩子缺鋅一般表現為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，生長(cháng)發(fā)育緩慢，注意力不集中等。

　　鋅含量前10位的動(dòng)物性食物分別是：生蠔、扇貝、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鱒魚(yú)等。可見(jiàn)，貝類(lèi)在鋅含量上具有很大的優(yōu)勢，日常飲食中可以適當吃一些。

　　兒童對鈉的攝入應該比成人少。但是很多家庭口味偏重，過(guò)早讓孩子吃“成人飯”，攝入過(guò)多鈉，會(huì )影響鈣的吸收，使寶寶身體發(fā)育遲緩。

　　●飲水量不夠

　　另外，現在兒童喝水少，而喝甜飲料太多。在高鍵看來(lái)，這也是個(gè)非常嚴重的問(wèn)題。據最新調查，僅有20.9%的兒童青少年能達到推薦的每日飲水6次以上。

　　甜飲料攝入過(guò)多會(huì )阻礙兒童發(fā)育，可能造成矮小、骨折、齲齒，并增加肥胖、高血壓、2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

　　食育比智育重要

　　兒童時(shí)期的營(yíng)養是一生健康的基礎，好壞決定了人一生的健康。

　　中國保健協(xié)會(huì )食物營(yíng)養與安全專(zhuān)業(yè)委員會(huì )會(huì )長(cháng)、中國健康教育協(xié)會(huì )常務(wù)理事孫樹(shù)俠指出，在孩子每日食物的安排上，主食應講究谷、豆，粗、細搭配，使人體必需氨基酸各類(lèi)齊全，互相補充，力求食物多樣化，一周內飯菜花樣不重復。

　　孫樹(shù)俠提醒，無(wú)論是在日本、韓國或是美國，在對孩子的教育中都有食育教育。所謂“食育”，就是良好飲食習慣的培養，食育比智育重要。

　　寶寶良好的飲食和喂養習慣應該是從添加輔食的那一刻就開(kāi)始培養了，想要把寶寶培養成個(gè)合格的小吃貨，媽媽們可是責任重大！雖然過(guò)程辛苦，不過(guò)好習慣一旦養成，以后就會(huì )輕松，最重要寶寶將受益一生！