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寶寶貪吃怎么辦?

2017-04-05 來源:新生父母必讀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果孩子反復(fù)地說“我餓了”,拖著不上床睡覺,你要知道這是一種常用的拖延時(shí)間的招數(shù),那么就在他睡前一兩小時(shí)讓他吃點(diǎn)東西,然后明確地告訴他,今天晚上不會(huì)再有東西給他吃了。
  寶寶貪吃怎么辦?
 
  如果你的孩子還很小,那么你當(dāng)然可能覺得他貪吃,總想吃東西。他不停地說“我餓”,簡(jiǎn)直讓你崩潰。你要知道,因?yàn)楹⒆拥奈负苄?,能量消耗大,而且生長(zhǎng)速度又快,所以,他很有可能總是感到饑餓。和成年人不一樣,孩子吃一頓不會(huì)頂太久,他們隔不了幾個(gè)小時(shí),就需要吃點(diǎn)東西。此外,你的寶寶可能正處在生長(zhǎng)高峰期,他的身體就需要攝入更多的熱量。
 
  因此,如果你的“小不點(diǎn)”永遠(yuǎn)吃不飽,不必過于擔(dān)心。孩子天生就能知道他該吃多少東西,你應(yīng)該信任他這種與生俱來的能力。但這并不是說,你就該讓他由著性子吃零食,而是應(yīng)該在他餓了的時(shí)候,給他吃健康食品,還要確保他白天的活動(dòng)足夠多。
 
  要是你的孩子太貪吃,吃個(gè)沒完,你可以試試以下建議:
 
  鼓勵(lì)他選擇健康食品。如果孩子一天好幾次向你要零食吃,不要每次都讓他吃薯片。與嬰兒時(shí)期相比,孩子現(xiàn)在需要的脂肪要少些,因此,要把他攝入的脂肪量控制在總熱量的30%左右。偶爾吃一點(diǎn)薯片沒什么問題,不過,還是應(yīng)該經(jīng)常讓孩子吃一些更有營養(yǎng)的東西,比如水果、奶酪和全麥?zhǔn)称?。餅干和爆米花的脂肪含量往往也是比較低的。
 
  不要強(qiáng)迫孩子把東西吃干凈。你可能會(huì)覺得,如果能讓孩子把飯全部吃光,他幾個(gè)小時(shí)之內(nèi),就不會(huì)再纏著你要零食吃了。但在孩子不想吃東西的時(shí)候強(qiáng)迫他吃可不好。如果讓孩子不管自己是不是餓都要吃東西,今后會(huì)引起飲食方面的問題,如飲食過量和肥胖等。
 
  如果孩子反復(fù)地說“我餓了”,拖著不上床睡覺,你要知道這是一種常用的拖延時(shí)間的招數(shù),那么就在他睡前一兩小時(shí)讓他吃點(diǎn)東西,然后明確地告訴他,今天晚上不會(huì)再有東西給他吃了。如果你覺得孩子向你索要食物只是出于心理上的原因,而并非因?yàn)樗娴酿I了,那么他可能是想引起你的注意。你要盡量多花點(diǎn)時(shí)間單獨(dú)和他待在一起,或者全家人聚在一起。
 
  小心窒息的危險(xiǎn)。盡管葡萄是不錯(cuò)的健康食品,但會(huì)容易讓這個(gè)年齡的孩子噎住,造成窒息。所以,給孩子吃葡萄以前,要把它們切成小塊。其他會(huì)造成窒息的東西還有花生、葡萄干和生胡蘿卜塊。此外,孩子吃東西時(shí),不要讓他到處亂跑,因?yàn)檫@樣會(huì)增加噎到的危險(xiǎn)。不過,要讓一個(gè)3歲的孩子坐在那老老實(shí)實(shí)吃完一頓飯實(shí)在太難了,因此,要跟他說清楚,如果他起來亂跑,你就會(huì)把他的食物拿走。最終,他就會(huì)在想吃東西的時(shí)候安靜地坐好了。
 
  只要你的孩子沒有超重,你也在給他吃有營養(yǎng)的食物,那么孩子老想吃東西就不礙事。只不過你就得更加頻繁地去買吃的。

 

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