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三步護(hù)耳按摩法預(yù)防耳鳴

2014-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活壓力的增加、生活節(jié)奏加快、年齡增大,不少人開始出現(xiàn)耳鳴、聽力下降,老年人尤其嚴(yán)重,非常影響心情和生活。除了積極藥物治療外,日常生活中還可以實(shí)行簡(jiǎn)單易行的三步耳按摩手法,可以提升耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng),對(duì)減輕癥狀、緩解病情都很有好處。

  一、搓搓耳前后

  雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動(dòng),注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。

  二、揉揉翳風(fēng)穴

  翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點(diǎn)揉3分鐘。

  三、敲敲鳴天鼓

  兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對(duì)準(zhǔn)耳道,手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力,對(duì)兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。反復(fù)數(shù)次,同時(shí)用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。

  三步護(hù)耳按摩法每天可以多次進(jìn)行,上班的間歇,在家看電視時(shí)每次5-10分鐘,活血護(hù)聽力。

(實(shí)習(xí)編輯:邱溢懿)

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