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生活中應(yīng)避免這三大傷肝的習(xí)慣

2018-12-13 來源:昆明醫(yī)學(xué)院肝病康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活的一些常見的行為也會傷害肝臟:長時間劇烈運動、長期處于高度緊張不安、過度攝入酒精、長時間熬夜等行為都會傷肝,嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致肝“昏迷”罷工的。

肝臟是人體重要的器官,長時間劇烈運動、長期處于高度緊張不安、過度攝入酒精、長時間熬夜等行為都會傷肝。

1、生活的一些常見的行為也會傷害肝臟:長時間劇烈運動、長期處于高度緊張不安、過度攝入酒精、長時間熬夜等行為都會傷肝,嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致肝“昏迷”罷工的。長期如此,肝臟的解毒功能不僅會下降,合成蛋白質(zhì)功能也會下降,身體就出現(xiàn)了惡性循環(huán)。

2、不良的飲食作息:當(dāng)一個人長期不吃早餐,或是是經(jīng)常餓過頭,那么血液中的血糖不夠,會影響其他器官正常運作,這些器官就會分解肝臟里的肝糖,用來保證其他器官正常運轉(zhuǎn),長期如此容易誘發(fā)肝硬化

3、濫用藥物:俗話說“是藥三分毒”,很多藥物都是經(jīng)肝代謝的,如果胡亂吃,肯定會對肝功能造成損傷。所以建議大家合理使用藥物:如同一時間不要吃太多藥,吃藥前仔細看說明書。

生活中那些養(yǎng)肝的食物

1、青椒:它富含維生素C,青椒可以協(xié)助肝臟解毒排毒,有利于保護肝細胞。最大的保存維生素C的方法就是涼拌青椒、做沙拉。

2、富含維C的水果:柑橘、橙子、桔子、櫻桃、草莓、獼猴桃等,因為水果含有果糖,肝 臟不好人的不可多吃。

3、粗糧:肝臟功能差的人可以多食用粗糧,因為粗糧含有豐富的維生素B族。尤其是脂肪肝患者,主食要多吃粗糧。

4、玉米:玉米卵磷脂一般都在玉米里的黃色小胚芽,這個物質(zhì)有利于排泄膽囊膽固醇。如果膽囊缺少卵磷脂就有可能誘發(fā)膽結(jié)石。

5、大豆:含有豐富的卵磷脂,如豆?jié){、豆醬、豆豉含量會較多,而豆制品中豆腐卵磷脂含量最少。

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