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小細節(jié)也能造成大損傷 請從細微處入手

2018-11-25 來源:乙肝病毒攜帶者  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是人體負責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。有些人比較放任自由或者“放縱不羈”,在生活中也不會在意這些小細節(jié)。

肝臟是人體負責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。有些人比較放任自由或者“放縱不羈”,在生活中也不會在意這些小細節(jié)。

但往往以下七個小細節(jié)就會對人體造成大損傷:

1、睡眠不足:

經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,第二天整個人沒精神。又會影響肝臟夜間的自我修復(fù),已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。所以晚上該睡覺的時候就趕快睡覺不要再嗨皮了。

最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

2、早上起床后不及時排尿

體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后稍微清醒一下再去排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外。

避免毒素滯留體內(nèi),身體吸收對人體有害的毒素,長期以往導(dǎo)致肝臟“中毒”。

3、暴飲暴食

暴飲暴食會損害胃腸道健康,造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。暴飲暴食反而會使人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重,這下知道了為什么肥胖會影響健康了吧!

4、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。

人體一天提供的活力就來自于早餐,飯都沒吃好,又哪有精力來工作學(xué)習(xí)。營養(yǎng)均衡、健康的早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

5、吃藥太多

藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔(dān),多導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。

因此,服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切忌不可私自增加藥量。

6、偏愛油炸食物

一項研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝,所以喜歡吃油炸食品的人大多數(shù)也不會很瘦也不健康。

另外,不健康食用油也會增加心臟病和肝病的危險。

7、過量飲食

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長期飲酒多的人,還會發(fā)生酒精中毒性心臟病,嚴重者可出現(xiàn)心律失常,心力衰竭,甚至突然死亡。所以為了身體健康,大家還是減少應(yīng)酬和少喝點酒比較好。

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