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流感來了!你注意了嗎?

2016-10-22 來源:李金晏  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流行性感冒,是由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病,經(jīng)飛沫傳播,臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒癥狀,而呼吸道癥狀較輕。

   它的癥狀主要是跟感冒是一樣的,人們往往對它并不是十分關(guān)注,都是把它跟感冒放在一起了,得感冒是太平常的事情,但實際上它比感冒更重一些??墒菓?yīng)該如何預(yù)防流行性感冒呢?

 
  外出活動時,有時因天氣突然變化,所穿衣服不足以御寒,這時不能把身子往一塊緊縮,因為越緊縮寒氣越易侵入,而應(yīng)立刻做體式呼吸,方法是將兩手抬至腹前,做深呼吸,吸氣時意想四肢吸氣,并將兩手臂略向外擴張,這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。
 
  如果冷氣已侵入肌體,感到全身發(fā)冷,就用手掌使勁搓頸后發(fā)際,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒?;蚺纳媳?,用右手虛掌拍打左側(cè)上背部,用左手虛掌拍打右側(cè)上背部;各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。
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  如果已經(jīng)有了感冒感覺,如唾液黏、渾身不自在,那就在當(dāng)天晚上臨睡前,將蔥白、生姜各20克,鹽粉3克,搗爛,用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位,然后蓋被睡覺,夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒,以免反復(fù)。
 
  選擇容易消化的流質(zhì)飲食,飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲。保證水分的供給,多食含維生素C、E的食物,飲食宜少量多餐。忌甜膩食物。忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。忌海魚、柿子、煙、酒等。風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。
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