一說(shuō)到冬季，人們能夠想到的就是：冷!冷!冷!在這寒冷的季節里，大家是否也感覺(jué)手腳容易冰冷?
隨著(zhù)天氣漸冷，不少人也變成了手腳冰涼的“冷美人”，即使不停地喝熱水，穿再多的衣服，仍然覺(jué)得冷。其實(shí)出現手腳冰冷的原因，主要是因為血液循環(huán)較差，對冷的敏感指數增高。那么冬季如何預防手腳冰涼呢?你造嗎?
預防手腳冰冷要從這四個(gè)部位做起!
冬季如何預防手腳冰涼你造嗎?
胃部保暖可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒(méi)有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。
寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來(lái)的水果和飲品等。
同時(shí)，睡眠影響胃液的分泌，若過(guò)度疲勞會(huì )導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，過(guò)甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會(huì )讓腸胃受到過(guò)度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
腳部保暖避免刺骨冰涼
俗話(huà)說(shuō)“寒從腳下生”，氣溫低時(shí)，血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節炎也開(kāi)始復發(fā)，出現怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。
此時(shí)不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過(guò)緊。
吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚(yú)湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
小腹保暖可避免宮寒痛經(jīng)
經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫說(shuō)，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì )導致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。
而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛(ài)美的女性衣著(zhù)單薄，只穿短裙、絲襪出門(mén)，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽(yáng)，影響氣血運行，痛經(jīng)則隨之而來(lái)。
若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì )引起關(guān)節炎、月經(jīng)不調、不孕等嚴重后果的出現。
所以專(zhuān)家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長(cháng)坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時(shí)添加衣服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話(huà)，最好要穿厚羊毛襪打底，平時(shí)多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。
腰部保暖可避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動(dòng)下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個(gè)時(shí)候，朋友們千萬(wàn)不要為了時(shí)髦還穿著(zhù)一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風(fēng)濕痹痛都會(huì )緊隨而來(lái)。
天氣轉涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風(fēng)吹著(zhù)前胸和后背，否則年紀稍大就會(huì )渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會(huì )找上門(mén)來(lái)。
專(zhuān)家提醒：不幸患上白癜風(fēng)疾病，要及時(shí)到正規的皮膚病醫院進(jìn)行確診治療，白斑越早治療，傷害越小，費用也會(huì )降低。
活血行滯，祛風(fēng)解毒。經(jīng)絡(luò )阻隔、氣血不暢所致的白癜風(fēng)，癥見(jiàn)白斑散在分布、，色澤蒼白、邊界較明顯。
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健客價(jià)： ￥23益氣行滯，活血解毒，利潤消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià)： ￥16本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
健客價(jià)： ￥128本品適用于非免疫受損的因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
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健客價(jià)： ￥23益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
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健客價(jià)： ￥25驅白巴布期片：通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。 白癜風(fēng)丸：益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。 復方卡力孜然酊：活血溫膚，清除沉著(zhù)于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。
健客價(jià)： ￥338驅白巴布期片：通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。 復方卡力孜然酊：活血溫膚，清除沉著(zhù)于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。 烏龍散：調和營(yíng)衛、活血祛風(fēng)、健脾益腎；用于營(yíng)衛失調，瘀血阻絡(luò )、脾腎不足所致的白癜風(fēng)。
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健客價(jià)： ￥188驅白巴布期片：通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。 白癜風(fēng)丸：益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。 甲氧沙林溶液：用于銀屑病及白癜風(fēng)。
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健客價(jià)： ￥607活血化瘀，增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
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健客價(jià)： ￥550烏龍散：調和營(yíng)衛、活血祛風(fēng)、健脾益腎；用于營(yíng)衛失調，瘀血阻絡(luò )、脾腎不足所致的白癜風(fēng)。 白癜風(fēng)丸：益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。 甲氧沙林溶液： 用于銀屑病及白癜風(fēng)。
健客價(jià)： ￥390烏龍散：調和營(yíng)衛、活血祛風(fēng)、健脾益腎；用于營(yíng)衛失調，瘀血阻絡(luò )、脾腎不足所致的白癜風(fēng)。 白癜風(fēng)丸：益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。 甲氧沙林溶液: 用于銀屑病及白癜風(fēng)。
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健客價(jià)： ￥345本品適用于因潛在危險而不宜使用傳統療法、或對傳統療法反應不充分、或無(wú)法耐受傳統療法的中到重度特應性皮炎患者，作為短期或間歇性長(cháng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。
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健客價(jià)： ￥22通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。
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