復合維生素片可以早上吃嗎？

來(lái)源：健客發(fā)布時(shí)間：2017/3/1 20:19:49

導讀：

復合維生素片主要用于治療妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求;并預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

那么，復合維生素片可以早上吃嗎？

復合維生素片是可以與早餐同時(shí)服用的。復合維生素片要口服使用，一次1片，一日1次，與早餐同時(shí)服用。如果存在晨起惡心現象，可在中午或晚上服用。愛(ài)樂(lè )維復合維生素片的禁忌是：患高維生素A和（或）維生素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過(guò)高等疾病時(shí)禁用愛(ài)樂(lè )維。

另外應當在進(jìn)餐即將結束時(shí)吞服，或者用餐結束后馬上服用。食物可以延緩維生素在胃里的停留時(shí)間，促進(jìn)分解，有利于吸收。同時(shí)，食物成分也可促進(jìn)其中的某些成分吸收，如脂溶性維生素需要油脂的幫助。此外，食物成分還起到保護維生素的作用，避免它們互相發(fā)生反應或者氧化損失。在早、午、晚任意一餐時(shí)服用均可，但是有油脂的一餐而不是水果餐。

溫馨提示：人在空腹的狀態(tài)之前，人體的能量基本上已經(jīng)消耗完了，因此剛食用的東西很快就被優(yōu)先用來(lái)補充人體的消耗掉的能量，然后用于儲備能量，后才是用于儲備營(yíng)養。因此在饑餓狀態(tài)服用維生素，如果服用的量較少，基本就被當做能量物質(zhì)消耗掉了，如果服用的量較大，可能會(huì )產(chǎn)生不必要的浪費，且不利于身體健康。另外，在空腹狀態(tài)吃維生素，由于吸收很快，所以會(huì )導致短時(shí)間血液里的維生素濃度升高很多，吸收的維生素終絕大部分被通過(guò)尿液等排出。雖然人體對維生素的需求量不大，但是不能缺少維生素。現代醫學(xué)臨床實(shí)踐證明，過(guò)量攝入維生素，也是有害無(wú)益的。為了保證維生素能在食用后能被機體充分吸收利用。維生素不宜空腹食用。

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（實(shí)習編輯：陳惠平）

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