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褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點(diǎn)達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。

褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。

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（實(shí)習編輯：葉裕眉）