中國營(yíng)養學(xué)會(huì )2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充葉酸400微克，并持續至整個(gè)孕期。那么在懷孕后才開(kāi)始吃葉酸片是否有用呢?
葉酸能很好的預防胎兒神經(jīng)管畸形，所以很多女性為了寶寶的健康都會(huì )吃葉酸。另外，不同的人對葉酸補充劑的需求量也不同，你最好向醫生詢(xún)問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸補充劑或你目前服用的葉酸補充劑、多種維生素是否適合你，特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。
專(zhuān)家指出可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。
一般來(lái)說(shuō)補充葉酸有兩種途徑。一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會(huì )比較好。每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)吃葉酸片補葉酸效果最好。
發(fā)現懷孕后，只要是在孕3月以?xún)龋€是有必要吃葉酸片的。
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(實(shí)習編輯：龐蘋(píng)芝）
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