在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣,當體內通過(guò)鈣調節機制從尿液排出鈣時(shí),血液可以隨時(shí)從食物中得到補充來(lái)維持血鈣的水平.那么，新蓋中蓋高鈣片過(guò)量吃會(huì )怎樣?

所謂的“晚上補鈣效果好”,是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn),人睡覺(jué)的時(shí)候速度為最快.所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.但并不意味著(zhù)是睡前補鈣,而是要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是睡前4～5個(gè)小時(shí)為佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果總是晚上九十點(diǎn)鐘才進(jìn)晚餐,或者進(jìn)餐后再補充鈣劑,而且很快就睡覺(jué)了,長(cháng)期這樣不但會(huì )誘發(fā)胃腸疾病,而且很容易患尿路結石

新蓋中蓋高鈣片的注意事項：1、新蓋中蓋高鈣片不能代替藥物2、不宜超過(guò)推薦量或與同類(lèi)營(yíng)養素補充劑同時(shí)食用。

新蓋中蓋高鈣片的保健功能是補鈣，其適用人群是需要補鈣者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。

如果是吃三四片新蓋中蓋高鈣片那就沒(méi)什么事,如果不真的吃太多,會(huì )引起上火大便干燥等，對身體倒是沒(méi)什么影響。

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（實(shí)習編輯：劉子軒）