湯臣倍健褪黑素片是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料，經(jīng)先進(jìn)工藝精制而成的具有改善睡眠作用的保健食品。

那么，失眠用湯臣倍健褪黑素片有效嗎？

1.患者一旦患有失眠癥狀，那么就要注意怎樣的改善晚間生活習慣和睡眠環(huán)境。理想的睡眠環(huán)境包括：適當降低臥室室溫；光線(xiàn)稍暗；播放包含雨聲、海浪聲或樹(shù)葉沙沙聲的CD，可掩飾環(huán)境里令人心煩的雜音；只把床作為睡覺(jué)之所，不在床上看電視。

2.在平時(shí)患者要注意遇到什么事情都要解除緊張的心理。患者的癥狀都是常常因為緊張而無(wú)法入睡的人，通常都被“我為什么總是睡不著(zhù)？”這念頭所困擾。要解除心理的緊張，唯一的方法就是坦然面對它。我們只要仔細思慮，是什么事情令自己緊張，不安，便可找到解決失眠問(wèn)題的方法了。

3.如果感覺(jué)自己的身體不好時(shí)應該馬上的進(jìn)行醫治，配合醫生診斷失眠病因，然后通過(guò)醫生的心理疏導或藥物治療，從而擺脫睡眠障礙。

4、吃湯臣倍健褪黑素片。如果不是很?chē)乐氐氖甙Y。可以服用湯臣倍健褪黑素片進(jìn)行配合治療。湯臣倍健褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料，經(jīng)先進(jìn)工藝精制而成的具有改善睡眠作用的保健食品。

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（實(shí)習編輯：陳惠平）