抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象.會(huì)造成肌肉僵硬疼痛.而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn). 　　有研究報(bào)告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn).而65歲以上老年人.有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn).尤其是女性比男性多.多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上.而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者.較易有腳抽筋現(xiàn)象.百分之七的青少年.在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象.其中以16到18歲這個(gè)年齡層最容易發(fā)生. 　　造成腳抽筋的主要原因有: 　　1.局部循環(huán)不良.周邊血管病變或腳部靜脈曲張. 　　2.環(huán)境溫度突然改變. 　　3.情緒過度緊張. 　　4. 　　5.飲食中的礦物質(zhì)(如鎂.鈣)含量不足. 　　6.某些慢性疾病.