避免仰臥位
孕媽咪休息時(shí)要注意采取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
不要憋尿
人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時(shí)，膀胱很小，當尿液越來(lái)越多時(shí)，膀胱就被撐大。如果長(cháng)期不及時(shí)排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。如果孕媽咪沒(méi)能及時(shí)上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發(fā)
注意衛生
孕期應注意保持外陰部的清潔，每日要換洗內褲，用溫開(kāi)水清洗外陰部，至少1～2次。
加強肌肉運動(dòng)
加強肌肉力量的鍛煉，多做會(huì )陰肌肉收縮運動(dòng)。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。縮肛運動(dòng)：即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘后放松。但要量力而行。
子淋
可用生地、丹皮、茯苓、山萸肉、知母各9克，澤瀉、山藥、黃柏各6克，麥冬、竹葉各9克，水煎服，每日1劑，一般3～5劑可痊愈。