因?yàn)槠碃I(yíng)養(yǎng)不良 ,過(guò)份憂傷,精神緊張,生活、學(xué)習(xí)壓力大 ,環(huán)境和氣候影響 ,都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以必須要增加營(yíng)養(yǎng) ,經(jīng)期避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng) ,保證充分休息,預(yù)防感染，要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。平時(shí)要保持良好的心情和多參加體育鍛煉,提高身體的抵抗力，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。平時(shí)多利用樓梯，少乘電梯。爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車(chē)，看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等，與同學(xué)或朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。