月經(jīng)來(lái)潮前會(huì )出現一些不適現象，告訴你將要來(lái)月經(jīng)。如不少青春少女在月經(jīng)來(lái)潮前幾天會(huì )出 現情緒波動(dòng)、易怒、失眠、頭痛和浮腫等癥狀，到月經(jīng)來(lái)潮后，這些癥狀會(huì )逐漸減弱或消失。 醫學(xué)上把這種現象稱(chēng)為經(jīng)前期緊張綜合征。 少女之所以容易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征，與體內雌激素/孕激素的比值升高有關(guān)，體內雌激素 過(guò)多或相對過(guò)多，致使體內水鈉潴留出現水腫、頭痛等癥狀。此外，平時(shí)情緒緊張、急躁、 憂(yōu)郁的人也易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征。這種不適一般于月經(jīng)來(lái)潮前7-14天開(kāi)始出現，在行經(jīng)前 2-3天加重，表現為精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、煩躁易怒或憂(yōu)郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經(jīng)來(lái)潮后消失或明顯減輕。 如何預防經(jīng)前期緊張綜合征的發(fā)生?首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經(jīng)來(lái)潮，盡量做到寬慰、放松。 　　在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要 有規律，多參加一些文娛和體育活動(dòng)，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的， 可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來(lái)治療。