如何糾正非疾病因素引起的厭食癥?

　　(1)定時(shí)進(jìn)餐，適當控制零食

　　所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時(shí)候，就會(huì )渴望進(jìn)食。絕對不讓孩子吃零食是不現實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì )影響食欲。

　　(2)節制冷飲和甜食

　　冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛(ài)吃，但這兩類(lèi)食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會(huì )降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì )礙胃。這兩類(lèi)食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)內。

　　(3)飲食合理搭配

　　小兒生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對這些營(yíng)養素的需要并不是等量的，有的營(yíng)養素需要得多，有的需要得少，所以家長(cháng)應了解這方面的知識，注意各營(yíng)養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配，如果搭配不當，會(huì )影響小兒的食欲。如肉、乳、蛋、豆類(lèi)吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質(zhì)，胃排空的時(shí)間就會(huì )延長(cháng)，到吃飯時(shí)間卻沒(méi)有食欲;粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便秘。

　　此外，有些水果過(guò)量食入會(huì )產(chǎn)生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘，這些因素都會(huì )直接或間接地影響食欲。

　　(4)講究烹調方法

　　經(jīng)過(guò)烹調，食物的結構變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整;4～5歲時(shí)，孩子即可吃成人飯菜。為了促進(jìn)食欲，烹飪時(shí)要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高孩子的就餐興趣。

　　(5)防止挑食和偏食

　　挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營(yíng)養，對身體十分不利。要糾正這一不良的飲食習慣，應該從正面教育入手。

　　①家長(cháng)不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當著(zhù)孩子說(shuō)自己不喜歡吃什么，也不要強迫孩子吃當時(shí)不愛(ài)吃的飯菜。

　　②孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過(guò)食損傷脾胃。

　　③經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

　　(6)保證充足睡眠，適量活動(dòng)，定時(shí)排便。

　　睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強;睡眠不足，無(wú)精打采，孩子就不會(huì )有食欲，日久還會(huì )消瘦。適當的活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲。總之，合理的生活制度能誘發(fā)、調動(dòng)、保護和促進(jìn)食欲。

　　(7)改善進(jìn)餐環(huán)境

　　小兒和成人不同，注意力容易轉移。如進(jìn)餐時(shí)，大人過(guò)多地說(shuō)笑，聽(tīng)廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進(jìn)餐的興趣隨之消失，進(jìn)餐的動(dòng)作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓孩子專(zhuān)心吃飯。

　　小兒進(jìn)食是樂(lè )事，家長(cháng)不能過(guò)多干涉，更不能強迫孩子進(jìn)食。否則，孩子感到有壓力，就會(huì )抑制進(jìn)食要求，應注意保證小兒有愉快的進(jìn)餐情緒。有些家庭在進(jìn)餐時(shí)，夫妻之間、婆媳之間發(fā)生激烈的爭吵，在這種緊張氣氛中，孩子不可能有好的食欲，所以不要在餐桌上發(fā)生矛盾，力求為孩子創(chuàng )造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。