1.保持正確的工作姿勢　以坐位工作為主者，應注意保持胸椎經(jīng)常處于自然的生理性背弓的正直位，盡可能避免一側肩高而另一側肩低的姿勢，或者側彎和扭轉的姿勢。

　　騎車(chē)要避免騎人高車(chē)矮的車(chē)，因為那樣會(huì )使上體前傾雙肩高聳，再加行車(chē)時(shí)的顛簸，久之易損傷上段胸椎而發(fā)生前后滑脫式錯位。

　　特殊姿勢重體力勞動(dòng)者，如礦工、車(chē)工、搬運工、司機等，因背闊肌強力收縮及胸椎處于側屈性勞動(dòng)之中，可造成胸椎關(guān)節錯位，因此要注意加強脊柱平衡保健功的鍛煉。

　　2.保持良好的睡眠姿勢　睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰臥位時(shí)胸椎處正直位，側臥位時(shí)胸椎即發(fā)生側屈，因此臥姿以仰臥及左右側臥輪換為宜，若長(cháng)期偏于一側臥位，因胸椎某幾節勞損而發(fā)生側彎側擺式錯位，如長(cháng)期取半仰臥或半俯臥痊，則易發(fā)生胸椎左右旋轉式錯位。

　　3.體育運動(dòng)注意事項　球類(lèi)運動(dòng)是鍛煉身體的一種好運動(dòng)，但除足球外，多數球類(lèi)運動(dòng)是以單臂運動(dòng)為主，不少網(wǎng)球運動(dòng)員的勞損發(fā)生在菱形肌及上胸椎，其中用右臂者胸椎向右偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪.因此除了防止外傷之外，還要多作肌力平衡運動(dòng).動(dòng)力壯年人應提倡游泳、跑步，老年人以打太極拳、練氣功為宜，對職業(yè)性運動(dòng)員，則要求運動(dòng)前認真作好準備活動(dòng)，運動(dòng)后應選擇幾個(gè)平衡姿勢的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，這樣對胸椎有良好的保健作用。