中國民間有俗話(huà)稱(chēng)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季適當參與運動(dòng)，對身體的好處不言而喻。
那么，銀屑病患者在冬季運動(dòng)時(shí)需注意些什么?
冬季運動(dòng)要注意保暖
晨起室外溫度較低，應該多穿幾件衣服，在身體適應外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進(jìn)行鍛煉。
鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗，而是應該及時(shí)的穿上衣服，以免受寒著(zhù)涼，降低免疫力。
冬季運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)早
冬季運動(dòng)的最佳時(shí)間應是上午9時(shí)至11時(shí)左右。冬季空氣潔凈程度在上午8時(shí)以前和下午5時(shí)以后最差，選擇在上午9時(shí)至11時(shí)之間運動(dòng)還可以避免寒冷刺激。
冬季霧霾天氣增多，銀屑病患者盡量要選擇沒(méi)有霧的時(shí)候進(jìn)行鍛煉。因為霧中溶解了許多有毒物質(zhì)，吸附著(zhù)塵埃和病菌等，在霧中運動(dòng)會(huì )大量吸入體內，引發(fā)疾病。
下午2時(shí)到5時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，此時(shí)人的體能和柔韌都達到最佳狀態(tài)，更容易調動(dòng)機體進(jìn)入運動(dòng)狀態(tài)。
冬季盡量選擇有氧運動(dòng)
冬季天氣嚴寒，陽(yáng)氣初生，在鍛煉項目的選擇上應該盡量的柔緩，避免大強度的運動(dòng)。
建議銀屑病患者選擇慢跑、太極拳等有氧運動(dòng)，在全身微微出汗的時(shí)候達到非常好的鍛煉效果，避免過(guò)度運動(dòng)以至大汗淋漓、陽(yáng)氣泄散。
運動(dòng)前進(jìn)行充足熱身
進(jìn)行室外鍛煉的銀屑病患者一定要進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)。冬季嚴寒的空氣會(huì )刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿然運動(dòng)很容易拉傷筋骨。因此，好保持一刻鐘左右的熱身時(shí)間。
選擇適合自己的運動(dòng)
對于關(guān)節型銀屑病患者來(lái)說(shuō)，在運動(dòng)項目的選擇上最好與醫生進(jìn)行交流，以免運動(dòng)損傷關(guān)節，加重病情。根據自己的體質(zhì)、時(shí)間和愛(ài)好選擇適合自己的運動(dòng)項目可以讓運動(dòng)的效果更明顯。
小貼士
1、牛皮癬患者做一些輕度的有氧運動(dòng)，如行走、慢跑、養身操等；
2、在運動(dòng)的過(guò)程中如果牛皮癬患者出現心跳過(guò)快、大量出汗，又或是呼吸困難，應該及時(shí)停下來(lái)休息；
3、牛皮癬患者鍛煉完應及時(shí)把汗擦干，注意保暖，防止熱量散失；
4、牛皮癬患者運動(dòng)后不要立即洗熱水澡，防止出現腦缺血而暈倒。
用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥44用于尋常型銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥50主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥141頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥109.5用于尋常性銀屑病（俗稱(chēng)牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥43清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥24清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。適用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。證見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色，瘙癢較甚。
健客價(jià)： ￥59.4主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。
健客價(jià)： ￥155養血潤燥，涼血化瘀，祛風(fēng)止癢。苦丹丸適用于血虛風(fēng)燥型的尋常型銀屑病，癥見(jiàn)皮損干燥，鱗屑較多，伴有明顯瘙癢等。
健客價(jià)： ￥22清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥20卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。 卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥254清熱涼血，養血潤膚，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疕和血虛風(fēng)燥型白疕，癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀、基底鮮紅色、表面覆有銀白色鱗屑、或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑、較干燥、基底淡紅色、瘙癢較甚。
健客價(jià)： ￥53卡泊三醇倍他米松凝膠(賽美爾)：主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。 卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。
健客價(jià)： ￥297用于局部性神經(jīng)性皮炎，慢性濕疹。也可用于小面積的銀屑病。
健客價(jià)： ￥2卡泊三醇軟膏(達力士)：用于尋常性銀屑病的局部治療。 卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。
健客價(jià)： ￥173卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。 迪銀 復方氨肽素片：用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥798.4卡泊三醇倍他米松軟膏(得膚寶)：主要用于適合局部治療的穩定性斑塊狀銀屑病。 蛇脂皮寶霜：補充皮膚所需的營(yíng)養成份，改善粉刺和青春痘，保護皮膚防止干燥，補充水份，改善膚質(zhì)，使皮膚柔軟，有光澤，長(cháng)期使用對皮膚有良改善。適合任何類(lèi)刑的肌膚。
健客價(jià)： ￥168卡泊三醇搽劑(達力士)：頭部銀屑病。 蛇脂皮寶霜：補充皮膚所需的營(yíng)養成份，改善粉刺和青春痘，保護皮膚防止干燥，補充水份，改善膚質(zhì)，使皮膚柔軟，有光澤，長(cháng)期使用對皮膚有良改善。適合任何類(lèi)刑的肌膚。
健客價(jià)： ￥134.8用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥60卡泊三醇倍他米松凝膠(賽美爾)：主要用于適合成人頭部銀屑病的外用治療。 卡泊三醇軟膏(達力士)：用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥215丹青膠囊:用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期，冬季型癥，屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。 卡泊三醇軟膏:用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價(jià)： ￥2281、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。
健客價(jià)： ￥49用于銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥12.5尋常型銀屑病（牛皮癬）。
健客價(jià)： ￥34
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