今日小寒

2020.1.6，周一

近日冷空氣來(lái)襲

長(cháng)春大部分地區均有降雪

讓我們一起聆聽(tīng)雪的聲音吧

傾聽(tīng)冬天的聲音

大地一片白茫茫，帶著(zhù)安靜，牽著(zhù)陽(yáng)光，傾聽(tīng)冬天的聲音。

冬天，沒(méi)有夏天的炎熱，卻有著(zhù)一種自然的冷靜和堅韌。冬天，沒(méi)有秋天的收獲和豐盛，卻有著(zhù)蓄勢待發(fā)的內斂和睿智。冬天，就是一幅黑白素描。線(xiàn)條簡(jiǎn)單，卻蘊含著(zhù)深奧的生命真諦。

傾聽(tīng)冬天的聲音

曾經(jīng)有好多人，因為寒冷而不喜歡冬天，說(shuō)是冬天將綠色給扼殺了，將絢麗的季節給趕走了；說(shuō)是冬天充滿(mǎn)了灰灰的色調，把明媚的陽(yáng)光給遮蓋了；說(shuō)是冬天的嚴寒困住了心情，將那美麗的心情給隱藏了。說(shuō)是冬天疾病極易入侵人體，引發(fā)身體不適，造成銀屑病或其他皮膚病病情復發(fā)或加重。

其實(shí)冬是個(gè)醞釀的季節，醞釀著(zhù)希冀，醞釀著(zhù)情感，醞釀著(zhù)收獲，醞釀著(zhù)新的一年紅火，雖然冬季因為寒冷人體的免疫力開(kāi)始降低，但冬季的到來(lái)讓每一年都有了韻味，有了期盼，當然也也提醒人們不要老“蝸居”，需要注意加強鍛煉。

01、銀屑病“冬重夏輕”需注意

銀屑病發(fā)病是有季節性的，一般的發(fā)病規律是冬季病情會(huì )加重或復發(fā)，夏季病情則有所減緩。

約有90%以上患者的病情都在冬季加重，而夏季病情會(huì )好轉。這是因為活化維生素D3具有免疫調節作用，對銀屑病具有明確的治療治療效果。經(jīng)過(guò)光曬之后，體內的維生素D3才可以轉化成活性維生素D3，才具有免疫調節作用，對銀屑病的治療有效果。冬季由于缺少光照，所以病情會(huì )加重。當然，也有少數的患者在陽(yáng)光充足的夏季加重病情，因為這些病人對光過(guò)敏，易產(chǎn)生炎癥，從而影響病情。

另外冬季由于天氣寒冷，稍微不注意保暖就很容易感冒，以致使機體的抵抗力下降，從而使銀屑病病情加重。程主任表示，飲食不忌口（吃牛羊肉或辛辣食物）、作息不規律都很容易使已經(jīng)控制好的皮疹會(huì )重新復發(fā)。

02、銀屑病患者如何防止皮膚干燥

1、正確的洗澡

銀屑病患者在冬季洗澡的次數不能過(guò)勤，每三天洗一次即可，水溫不能超過(guò)38℃以上，不然會(huì )破壞皮膚表層的皮脂，加劇了皮膚干燥感。洗澡的時(shí)候不能過(guò)度的揉搓，也不能使用強堿性的肥皂或者沐浴露，不然會(huì )讓皮膚變得越來(lái)越干燥，加劇了皮膚瘙癢。洗完澡之后及時(shí)擦干并且涂抹無(wú)刺激性的潤膚乳或者甘油，這樣能保持皮膚的滋潤度，防止皮膚表層過(guò)度干燥以及鱗屑脫出。

2、選擇柔和的衣服

冬季人們穿的衣服比較多，若沒(méi)有注意穿著(zhù)的話(huà)會(huì )讓皮膚出現瘙癢。因為皮膚會(huì )長(cháng)時(shí)間和衣服發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，靜電會(huì )對皮膚帶來(lái)一定的刺激。盡量選擇純棉的內衣內褲或者貼身的衣服。平時(shí)要加強體育鍛煉，根據體質(zhì)以及耐力來(lái)選擇合適的有氧運動(dòng)，每天抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)曬曬太陽(yáng)，同時(shí)對皮膚部位進(jìn)行按摩，讓全身心得到放松。

3、做好防寒保暖工作

冬季早晚溫差大而且天氣變化多端，皮膚裸露的部位容易出現凍傷。平時(shí)出門(mén)的時(shí)候要做好頭部背部以及頸部的保暖，盡量帶上圍巾手套。閑暇時(shí)光時(shí)摩擦雙手或者耳朵，不能穿潮濕的衣服以及鞋子和襪子。

4、調整好飲食結構

當身體缺乏維生素a時(shí)會(huì )讓皮膚變得更加干燥而且加重了鱗屑。要多吃富含維生素a比較豐富的魚(yú)肝油蛋類(lèi)。另外也可以多吃芝麻油或者黃豆花生里面含有的不飽和脂肪酸，能讓皮膚變得更加滋潤。不能吃辛辣刺激性的食物比如濃茶濃咖啡蔥蒜辣椒芥末等，會(huì )加劇皮膚的瘙癢感。