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預防結膜干燥癥 六個(gè)措施不能少

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛充血、眼淚有干燥斑、眼瞼外翻、有角膜炎、眼瞼閉合不全等這些癥狀表明,眼睛可能患上了結膜干燥癥。

  結膜干燥癥是一種主要由于結膜組織本身的病變而發(fā)生的結膜干燥現象。在正常情況下,淚腺和結膜杯狀細胞分泌的淚液使結膜經(jīng)常保持濕潤,一旦滋潤機能遭到破壞,即出現結膜干燥癥。結膜干燥癥與患者的日常生活習慣息息相關(guān),做好預防保護措施很關(guān)鍵。

  1.養成多眨眼的習慣。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。因此要多眨眼,并且每個(gè)1-2小時(shí)就要讓眼睛休息,也可以做做眼保健操緩解眼睛疲勞。

  2.配一副合適的眼鏡是很重要的,40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字時(shí),配戴度數較低的眼鏡。

  3.工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60cm上以距離,調整一個(gè)最適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保持向下約30°,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  4.長(cháng)期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E可以降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,而且茶葉還有防輻射損害的功能。

  5.為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  6.為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養液,如復方氯化鈉滴眼液及一些人工淚液。

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