用力閉上雙眼，維持8秒，

再用力睜大雙眼，維持8秒，

臉朝正前方向，

右手拿一支筆，眼睛追隨著筆，

從右至左，從上到下轉(zhuǎn)動……

據(jù)說，只要堅持做這套眼球操，低度近視可以完全消除度數(shù)，中高度近視可以降到低度近視？

愿望是好的，可現(xiàn)實往往很殘酷

網(wǎng)上流傳著各種各樣的眼球操，其實萬變不離其宗，它們基本上都建立在近視的調(diào)節(jié)緊張假說上。

專家科普時間

眼科醫(yī)院屈光科專家對此解釋道：眼球操帶來的眼球運動，主要是由眼外肌來支配。對于眼外肌的訓練，并不能真正解決眼睛屈光不正的問題。

一旦近視了，就不要希望通過眼球操來治療近視，而是應該及時配戴合適的眼鏡來延緩近視的發(fā)展，成年后可以通過近視手術達到摘鏡的目的。

盡管眼球操不能治好近視，但是它可以在某種程度上緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。當長時間近距離面對電腦或手機時，通過活動眼球，可以緩解眼睛的疲勞感。

雖然轉(zhuǎn)眼球并不能去掉近視，但是該做的護眼養(yǎng)眼工作每個人都該做起來哦~

想要護眼，4個動作學起來

1、用力眨眼，緩解眼乏

用眼時間久了，眼累不適時，可有節(jié)奏地用力眨眨眼，約一秒鐘一次，做36次。通過眨眼運動，可放松眼瞼肌肉，擠壓眼瞼腺體，再配合輕揉按眼球，可解眼之疲乏。

2、旋轉(zhuǎn)眼珠，鍛煉眼肌

眼累了，也可閉上眼睛，按上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動眼球。每個方向，眼球都盡可能達到極限。共巡回36次。

3、極目遠眺，調(diào)節(jié)視力

用眼一個小時左右，可凝神遠望前方無限遠處（盡量無物體遮擋），默念數(shù)字至180次?？煞潘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/jsbpd/' target='_blank'>精神、舒緩視疲勞，對預防近視、延緩老花眼都有好處。

4、揉搓耳朵，明目提神

耳垂集中了對應眼部的多個耳穴，牽拉耳垂，有明目護眼、提神醒腦的作用。早上起床，可先端坐，輕拉耳垂100次。平時用眼累了，也可揉按一下耳垂。