城市里的孩子眼睛近視率居高不下，家長(cháng)恐怕難辭其咎。一個(gè)最為常見(jiàn)的場(chǎng)景是：大人們出去吃飯，小朋友在旁邊吵吵鬧鬧，家長(cháng)往往會(huì )馬上給他一部手機或iPad，讓他自行玩耍。其實(shí)，這種做法，就是傷害自己孩子眼睛的罪魁禍首。

家長(cháng)不應成為傷害孩子視力的那個(gè)人

招數一控制電子產(chǎn)品對眼睛的傷害：手機>電腦>電視

近視加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切

“小孩的胳膊比較短，盯著(zhù)電子產(chǎn)品聚精會(huì )神的，而近視加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會(huì )讓孩子使用電腦學(xué)習而不是手機。”

孩子眼睛使用的調節力（即屈光度）和距離的關(guān)系為：

1/距離（單位/米）=D（屈光度）

例如，孩子看手機的距離大概為20厘米，所用的調節力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50厘米，所用調節力為2.00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多只用了0.33D的調節力，即33度，因此，電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長(cháng)應特別關(guān)注。

近視會(huì )引起視物不清，而且高度近視可能會(huì )影響眼底功能，這部分群體在近視的人群中高達10%~20%，嚴重時(shí)甚至還會(huì )引起視網(wǎng)膜脫離。

招數二幫孩子戰勝拖延癥

可能有些家長(cháng)會(huì )說(shuō)，孩子課業(yè)繁重，就算他不玩手機電腦，作業(yè)總是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一點(diǎn)，能不近視嗎？

其實(shí)呀，小孩子做作業(yè)的時(shí)間長(cháng)，不一定是作業(yè)多，可能是孩子的“拖延癥”犯了！

孩子學(xué)習也要學(xué)會(huì )時(shí)間管理

“我家孩子以前也是這樣，作業(yè)能從晚上八點(diǎn)鐘做到深夜，后來(lái)我就要求他，必須在九點(diǎn)半前寫(xiě)完，寫(xiě)不完也要收起來(lái)。”“別以為孩子坐在那里四五個(gè)小時(shí)是在專(zhuān)心學(xué)習，其實(shí)小孩子專(zhuān)注時(shí)間是很短的，家長(cháng)要用一些技巧讓孩子在短時(shí)間內完成學(xué)習任務(wù)，讓他的眼睛有充足的休息時(shí)間。”

招數三定期檢查，多多撒野

一線(xiàn)城市孩子的近視率之所以很高，是因為相對于生活在鄉郊地區的孩子，戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間短很多。實(shí)驗證實(shí)，每周不少于20小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間對防控近視有一定幫助：在動(dòng)態(tài)陽(yáng)光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長(cháng)，且在眼睛所能承受的強度內，動(dòng)態(tài)陽(yáng)光較室內光源更能延緩近視進(jìn)展。所以家長(cháng)不妨鼓勵孩子多多親近大自然，盡情在戶(hù)外撒野也是對預防近視有好處的喔。

多釋放孩子們的天性，對眼睛有好處

在一線(xiàn)城市，家長(cháng)對孩子視力的重視程度相對更高，而在二三線(xiàn)城市，特別是一些小城市，重視程度偏低，其實(shí)不僅僅是近視的問(wèn)題，對于先天性高度近視、高度遠視、散光造成弱視的情況應足夠重視，在人群里3%~5%的小朋友存在弱視，且有部分是單眼弱視，一般家長(cháng)很難察覺(jué)，小時(shí)候如果沒(méi)有得到很好的干預、治療，可能會(huì )影響小朋友的一生。

因此定期的眼部檢查、建立屈光檔案十分重要。屈光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個(gè)眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、手和眼睛的協(xié)調功能如何、色覺(jué)功能有無(wú)異常等，以便及早發(fā)現眼部潛在的問(wèn)題。