20年前，我國學(xué)生近視率不足20%，戴眼鏡往往都是“成績(jì)”和“優(yōu)等生”的特有標志。

那時(shí)，孩子們有充足的課余時(shí)間可以做自己喜歡的事情；

20年后的今天，眼鏡成了學(xué)生的標配，課余時(shí)間已經(jīng)彌足珍貴。

暑假已經(jīng)開(kāi)始了，家長(cháng)們是否知道暑假是視力訓練和恢復的最佳時(shí)期呢？

一、暑假是關(guān)注孩子視力健康的好機會(huì )

暑假到了，孩子們結束了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習，迎來(lái)了一段輕松美好的時(shí)光。但是，我們發(fā)現，暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數孩子利用假期勞逸結合，注意用眼保健，視力得到放松。但更多的孩子視力急劇下降！一來(lái)暑假作業(yè)繁重，二來(lái)即使沒(méi)有功課壓力，卻開(kāi)始了無(wú)節制地上網(wǎng)、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退。每年新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，配眼鏡的學(xué)生就會(huì )增多。

因此，家長(cháng)一定要注意監督孩子的用眼習慣。在假期里，家長(cháng)應盡量讓孩子放松，減少用眼時(shí)間，要避免他們長(cháng)時(shí)間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長(cháng)一定要嚴格控制游戲時(shí)間。另外，假期也是近視、弱視矯正的最佳時(shí)機。只要發(fā)現孩子出現任何視力方面的異常，一定要及時(shí)帶孩子到正規的醫院進(jìn)行檢查治療，以免錯失矯正良機。

二、暑假為什么孩子視力不升反降

研究表明：青少年如果不及時(shí)進(jìn)行視力訓練和行為約束，假期過(guò)后，孩子并沒(méi)有因為長(cháng)假的放松、休息而使視力有所提升，反而假期過(guò)后成為青少年近視的高發(fā)期！

為什么會(huì )這樣呢?

孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也常常沒(méi)有大人隨時(shí)照料，生活秩序紊亂，可以毫無(wú)節制的玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著(zhù)熒光屏，一看就是幾個(gè)鐘頭。

兒童的眼球發(fā)育還未成熟，持續性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對眼睛的傷害特別大，資料顯示：連續看電視4個(gè)小時(shí)，會(huì )使視力下降一半！由此就不難理解：為什么假期一結束，孩子到學(xué)校上課時(shí)，突然發(fā)現看不清黑板上的字，眼睛就近視了。

在放假期間，一定要保證孩子充足的睡眠，多做戶(hù)外運動(dòng)，多讓眼睛有遠眺的機會(huì )，因為眼睛只有在看遠處時(shí)，睫狀肌才能放松不用調節，眼睛才能處于休息狀態(tài)，才能緩解由于長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致的視疲勞。一旦發(fā)現青少年有視力問(wèn)題，要抓緊利用假期用眼量不大的良好時(shí)機，進(jìn)行有效矯正。當假期結束后，也應給孩子做視力檢查，發(fā)現問(wèn)題應及早矯正是關(guān)鍵。

三、預防近視，有什么好辦法？

專(zhuān)家研究表明：

近距離用眼過(guò)度是引發(fā)近視的罪魁禍首！對付因近距離用眼導致的過(guò)度疲勞，有以下幾種有效方法。

方法一：霧視放松法

霧視放松法是通過(guò)儀器將看近的東西模擬看遠，從而達到霧視效果，使睫狀肌得到充分的放松，此方法不僅可以預防近視發(fā)生，而且還可以控制近視度數增長(cháng)，甚至降低戴鏡度數。

方法二：極目遠眺法

現在孩子普遍近距離用眼過(guò)多，尤其城市里的孩子受高樓大廈影響更嚴重，所以帶孩子到視野開(kāi)闊的地方進(jìn)行遠近交替訓練是預防近視非常實(shí)用的辦法。

方法三：眼貼冷敷法

目前市面上有很多專(zhuān)門(mén)預防近視、緩解眼疲勞的眼貼效果很不錯，里面含有的中草藥成分對滋養眼睛非常有用。同時(shí)，在貼的時(shí)候眼睛也能得到充分的休息。